Sos sănătos pentru orez cu legume (sănătate și medicamente, nutriție, alimente)
Hei Am vrut să fac orez cu legume și pui. Cu toate acestea, nu am un sos sănătos și gustos pentru el. Există sos de smântână, sos olandez etc., dar nu sunt foarte sănătoși. Vă rugăm să împărtășiți toate ideile și sfaturile! 🤗
12 răspunsuri
Nu aș încurca legumele cu un sos gata preparat. Dar dacă într-adevăr trebuie să fie, aș adăuga un sos dulce și acru (nici nu știu dacă este gata).
Puteți face un delicios sos de nucă de cocos curry.
Ceapă tocată, 1 buc. Se prăjește ghimbirul și 1 cățel de usturoi tocat, se adaugă niște pudră de curry sau pastă de curry - ai grijă să nu arzi nimic - și apoi degajează cu lapte de cocos. Lăsați-l să fiarbă 5 minute. Terminat.
„Sănătos” este întotdeauna relativ. Presupun că cu „sănătos” căutați ceva sărac în grăsimi și sărac în calorii;-)
Sos de roșii: se călește ceapa, se adaugă sosul de roșii și o picătură de smântână (sau alternativ crema de brânză cu conținut scăzut de grăsimi)
Puteți, de asemenea, să purtați câteva legume și să le întindeți cu apă și smântână
Dacă ardeți puiul în tigaie, puteți folosi și sosul ca sos.
Sau uitați-vă la bucătarul șef pentru rețetele de observatori de greutate, acolo veți găsi, de asemenea, o mulțime care nu vă afectează cu adevărat.
Am o idee revoluționară. Lăsați afară sosul. Faceți doar un orez de legume pufos, prăjiți scurt fileul de pui (astfel încât să fie gătit, dar nu uscat) și apoi „Bon appetit”.
De asemenea, fac adesea legume cu orez și de multe ori este suficient să folosesc prăjitura. Dacă nu este suficient pentru dvs., puteți amesteca un pic de cremă de brânză pe bază de plante, are un gust foarte bun și devine lichid cu căldura.
Sotati scurt ceapa, adaugati fasii de boia si usturoi, rosii proaspete taiate cubulete, pasta de rosii si putin bulion, fierbeti si condimentati cu ierburi, sare si piper. fie amestecați orezul fiert, fie gătiți-l în sos (aveți grijă să nu ardă nimic).
Addendum: nici sosul de smântână și nici holandezul nu sunt nesănătoase. Este doar nesănătos să-i scoți din geantă, lucru pe care ar trebui să-l faci singur cu ingrediente proaspete.
întrebări similare
Cum ați pregăti o tigaie delicioasă de orez. Ar trebui să fie sănătos și sărac în grăsimi. Ideea mea acum ar fi să gătesc orezul ca în mod normal și să prăjim legumele între timp. Deci boia, șamponii, dovleceii etc. și astfel sosul este roșii decojite cu pure. iar la finalul orezului cu pur.
Aveți idei sau sfaturi?:) Mulțumesc anticipat!;)
Îmi place să mănânc paeelia, orez cu legume - din păcate o masă gata preparată. Este încă sănătos?
Bună, poate unora li se pare întrebarea un pic ciudată, dar asiaticii au întotdeauna un sos brun atât de delicios cu orez și legume și nu-l găsesc nicăieri în supermarket sau așa ceva și, prin urmare, aș dori să știu cum se numește acest sos și de unde îl puteți obține poate cumpăra sau cum să le pregătească. (În cea mai mare parte este cu chili și usturoi)
P.s. cu unele le văd sub numele de Kung Po sau Kon Po, dar cu altele doar ca un sos brun sau picant.
Fac un experiment Voi mânca orez cu sos de soia și legume doar 1 an. Este dăunător.
Mâine pregătesc cina pentru familia mea și am vrut să fac fileuri de pui cu orez, dar nu mă pot gândi la niciun fel de legume sau alte feluri de mâncare. Știu deja ce fel de sos vreau să fac. Deci, unul dintre voi are o idee utilă? Dacă da, atunci ar fi cu adevărat minunat dacă cineva ar putea să-mi răspundă rapid, pentru că merg la cumpărături mâine dimineață!
mulțumesc anticipat !
Salut, des și îmi place să-mi mănânc curry de casă format din 400 ml lapte de cocos, un pic de ulei în tigaie, un pachet de pastă de curry roșu, cartofi, ceapă, ardei și usturoi (există întotdeauna legume evocate în sos) și orez basmati normal gătit . Este o masă sănătoasă sau nu din cauza grăsimii din lapte și ulei de cocos?
Ce se întâmplă cu corpul dacă mâncați sănătos, adică eliminați dulciurile, pâinea, mesele gata, carnea grasă, produsele de patiserie, prăjiturile, cola etc. și mâncați doar fulgi de ovăz, orez, legume, pui, quark cu conținut scăzut de grăsimi și fructe?
Cu alte cuvinte, cum se întâmplă procesele în corp, ceea ce se întâmplă acolo, dar înainte, persoana devora lucrurile nesănătoase în cantități mari și de a doua zi complet sănătoase pentru tot restul vieții sale. ?
pentru că în țara mea natală vietan sunt cumva toți subțiri nici o idee de ce mănâncă doar orez și legume condimentate cu pui (chnapfane) !
Exemple ar fi sushi, orez prăjit, pui, sos dulce și acru, tăiței prăjiți, rață la cuptor, legume, salate, banane coapte, bile de susan.
Ce sos se potrivește cel mai bine cu el din cei pe care îi avem acasă:
Sos ușor Sos Champion Sos prăjit Sos extra de roșii
Sau aveți o rețetă rapidă pentru un sos care să vă facă singur?
Buna dimineata! Nu-mi place foarte mult orezul, deoarece are întotdeauna un gust atât de uscat chiar și cu sos și nu-mi place nimic, deoarece orezul nu absoarbe sosul. Dar îmi place orezul de iasomie, deoarece nu este uscat, dar moale, dar asta îl face mai puțin sănătos? Lucrurile nesănătoase sunt în mare parte lucrurile gustoase și sănătoase, care nu sunt în mare parte atât de gustoase.
Hei Am nevoie urgentă de o rețetă pentru un sos de smântână pe care să o pot face ca sos pentru găluște, poate cineva vă rog să-mi spună o rețetă? Un sos simplu, fără legume sau orice altceva ca carne, mulțumesc anticipat. Katjajulia
Aveți nevoie de sosuri cu conținut scăzut de grăsimi pentru pui și orez
deci relativ simplu, dar probabil am de ales.