Sosuri pentru o dietă adecvată fitnessului - Bodylab DE
Un plan nutrițional echilibrat și o pregătire adecvată a meselor sunt factori importanți de succes în lupta pentru un corp perfect. Selecția de calorii și macrocomenzi ar trebui să fie asortată cu atenție la antrenamentele săptămânale pentru a obține cel mai mare efect posibil. De asemenea, ar trebui incluse proteine, carbohidrați și grăsimi în raportul corect de amestecare (sub formă de carne, pește, produse de substituție care conțin proteine, orez, paste, alte cereale etc.), precum și garnituri de legume și fructe. În funcție de ambiția atletică și de diligența în antrenament, pot fi adăugate în dietă suplimente suplimentare (omega-3, vitamine, minerale și/sau proteine din zer). Dar sosurile sunt permise ca ingredient sau, în astfel de momente, salata fără dressing sau tăiței sau carne pure trebuie să fie pe masă?
Sportivii care se antrenează mai activ știu despre importanța unui plan nutrițional potrivit. Antrenamentele frecvente necesită cel puțin șase mese pe zi. Scopul și compoziția lor depind de intensitatea antrenamentului respectiv, de obiectivul antrenamentului și de tipul de antrenament. Pentru unii, quarkul cu banane și nuci poate fi suficient, pentru alții trebuie să fie un bol de orez cu pui și broccoli.
Pregătirea mesei
Internetul este o comoară a ideilor de rețete pentru gătitele proprii. Cu până la 4 zile înainte de consum - cuvântul cheie „Meal-Prep”, poate fi gătit în prealabil, astfel încât efortul nu este același în fiecare zi, mesele pot fi porționate bine și puteți urmări caloriile și ingredientele consumate.
Important: Carbohidrații se gătesc sub formă de orez, paste, fasole sau cartofi înainte de adăugarea proteinelor (de exemplu, ou, ton, pui sau carne de vită) și totul este completat cu grăsimi sănătoase (de exemplu, avoccado, nuci, macrou, hering). Legumele, care oferă vitamine și fibre importante, asigură volumul.
În următoarele trei zile vă puteți dedica altor lucruri. Dacă momentul consumului vine la locul de muncă sau oriunde, entuziasmul pentru mâncarea auto-preparată de multe ori dispare deja după a doua zi, monotonia sună la cel mai apropiat supermarket de pe scenă și riscați alternative nesănătoase a apuca.
Dar există și alte soluții: Sosuri de fitness! - cu cea mai mică cantitate de calorii pe porție!
Mulți sportivi activi tind să-și întoarcă nasul la sosuri. La fel ca băuturile răcoritoare sau sosurile, sunt considerate alimente secrete pentru îngrășare. Acestea sunt în principal alimente gata preparate care pun în pericol mesele echilibrate datorită aditivilor lor și, prin urmare, nu sunt recomandate ca alimente potrivite. Din fericire, piața știe acum așa-numitul Se potrivesc sosuri. tu esti sărac în carbohidrați, conțin de obicei puțin sau deloc zahăr, iar conținutul de grăsime este semnificativ mai mic decât în cazul sosurilor convenționale gata preparate. Acest lucru se aplică atât variantelor de sosuri pentru paste, de ex. Sosuri carbonara sau pesto, pentru sosuri sau sosuri cu carne și pește.
În magazinul online Bodylab24, de exemplu, puteți găsi un sos de salată Caesar aproape fără calorii! Un beneficiu notabil, având în vedere că, de obicei, distribuiți în jur de 50 de calorii peste salată cu un dressing obișnuit.
Masa pregătită cu grijă poate fi, de asemenea, condimentată vizual cu ajutorul unui sos cu conținut scăzut de calorii. O bucată uscată de pui câștigă cu un sos fierbinte de BBQ care nu conține încă 5 calorii. oh-atât de sănătos, dar din păcate ceva fad Bolul cu orez cu legume este îmbunătățit în gust prin adăugarea unui delicios sos curry.
Sosurile oferă mâncărurilor o varietate de gusturi și a treia zi cu broccoli, orez și pui pot fi, de asemenea, îmbunătățite și schimbate cu diferitele alegeri de sosuri adăugate - fără regrete.
Avem la dispoziție sosuri pentru paste, carne, pește sau sosuri - toate cu cea mai mică cantitate de calorii, care sunt de obicei neglijabile chiar și cu o dietă strictă.
În prezentarea noastră generală a produsului Bodylab24 veți găsi sosuri și sosuri pentru paste, orez și carne sau pește - toate acestea cu doar cele mai mici cantități de calorii pe porție și ideale pentru dieta dvs. sănătoasă și cu puține calorii FitFood.
Bucurați-vă de acesta și aduceți varietate la masă.