Spaghete cu dovlecei, beșamel cu usturoi

Continuăm cu rețetele ușoare, dar încă gustoase, preluate din a mea metoda veche ww astfel încât choupinetul să slăbească pentru a-și ameliora durerile de spate și durerile de genunchi.

Mergând la o „dietă” nu îl deranjează, dar trebuie să mănânce sătul și mai ales să fie gustoasă, un fel de mâncare de salată foarte puțin pentru el, așa că încerc să variaz plăcerea și să-l fac să consume lucruri sărace în grăsimi, de data aceasta a vrut paste și o friptură bună, adăugând dovlecei tagliatelle în paste îi conferă volum, dar mai puține calorii;-) în ceea ce mă privește, am optat pentru un piept de pui

spaghete

Ingrediente

(pentru 2 gurmanzi)

2 fripturi de vită SAU 2 piept de pui de 200gr (8p)

(sau o altă carne, în acest caz, adaptați punctele)

1 dovlecel frumos

200gr de spaghete nefierte (6p)

1 ceapa mare sau 2 medii

Usturoi Bechamel (5p)

30cl lapte degresat