Spanac Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să mâncați această legumă acum
Nu numai că aceste legume verzi sunt foarte sănătoase, dar te ajută și să slăbești!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Fie ca un smoothie, o salată sau un sandviș: Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să faceți acum spanac mâncați - și asta a fost chiar dovedit științific! Ca parte a unui studiu realizat de Universitatea Lund din Suedia, 38 de femei supraponderale au primit instrucțiuni să bea un smoothie verde în fiecare dimineață timp de trei luni - unele cu Tilacoizi, o substanță care se găsește și în spanac, celelalte cu un placebo. Rezultatul: cei care au băut smoothie-uri cu tilacoizi, a scăzut mai mult, decât celelalte materii. De asemenea, au observat că le era mai ușor să mănânce sănătos în general și că au făcut-o fără pofte alimentare a primit.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De ce te ajuta spanacul sa slabesti?
Motivul pentru a fi supraponderal și a avea pofte de mâncare este în mare parte foamea hedonistă - asta înseamnă că oamenii mănâncă din plăcere, mai degrabă decât din foame. Mulți oameni se trezesc apoi incapabili să reziste tentației și să mănânce alimente nesănătoase, cum ar fi fast-food și dulciuri. Im spanac La rândul său, substanța tilacoidă încetinește procesul digestiv și oferă intestinelor suficient timp pentru a ne trimite creierului mesajul că suntem plini. În general, legumele verzi reduc foamea hedonistă cu 95% și o stimulează Pierdere în greutate cu 43% - timp pentru o cantitate suplimentară de spanac!
Mai multe sfaturi nutriționale? Înscrieți-vă aici pentru buletinul informativ ELLE!