Spațiu pentru pierderea în greutate a yoga
„Singurul lucru pe care îl pierzi la o dietă este pofta”.
Erhard Blanck, autor german
Nu ar trebui să te simți așa cu mine! Dimpotrivă, aș vrea chiar să vă sporesc dorința de hrană și nutriție! Subiectul dietei are întotdeauna un „gust” oarecum fad sau compulsiv. Desigur, nu se poate evita faptul că, dacă vrei să slăbești, trebuie să mănânci mai puține calorii decât consumi. Acest lucru vă determină, în general, să vă simțiți foame în timpul dietei. Acest lucru este complet normal și rezultă din faptul că corpul tău s-a obișnuit să consume mai multe calorii - altfel nu ai fi dezvoltat excesul de greutate de care vrei acum să scapi.
Majoritatea dietelor actuale se bazează pe reducerea unei anumite părți a componentelor nutriționale esențiale - grăsimile, carbohidrații sau proteinele sunt sever limitate, ceea ce poate duce într-adevăr la rezultate pozitive la scară corporală într-un timp relativ scurt. Cu toate acestea, fiecare dintre aceste diete de reducere prezintă dezavantaje:
- o componentă nutrițională esențială este retrasă din organism: simptomele carenței pot fi rezultatul.
- efectul yo-yo: după încheierea dietei, organismul ia înapoi ceea ce îi lipsește într-o reacție sănătoasă. De multe ori acest lucru se întâmplă într-un răspuns excesiv, adică Cântărești mai mult timp de câteva săptămâni după dietă decât înainte de dietă.
- Dietele de reducere își ating efectul în principal prin pierderea apei corporale sau a masei musculare, dar nu și a grăsimii corporale. Deci obiectivul principal nu este deloc atins.
Dieta ayurvedică
Cuvântul „dietă” înseamnă inițial un mod de viață și în acest sens acest cuvânt este folosit și în dietetica ayurvedică. Aceasta înseamnă că, mai presus de toate, trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare. Dacă sunteți deschis la idei noi, nutriția ayurvedică vă poate readuce la gătit și nutriție. Conform țării de origine Ayurveda, India, veți găsi multe condimente și forme de preparare care vă pot fi necunoscute în această dietă, dar care vă pot îmbogăți foarte mult obiceiurile alimentare zilnice. În știința milenară Ayurveda, nutriția și digestia au fost un factor esențial și central în asigurarea sănătății și menținerii sănătății umane încă de la început - motiv pentru care niciun medic ayurvedic nu vă va descărca după o consultație fără recomandări dietetice - și Pe această bogăție de experiență, pe care niciun alt medicament nu o poate oferi, putem construi în mod sensibil o dietă de reducere a greutății. În practica mea, iau în considerare și cunoștințele nutriționale moderne, cum ar fi importanța acizilor grași esențiali, a uleiurilor esențiale etc.
Dacă doriți să slăbiți permanent și fără restricții de sănătate, aveți încredere în terapia nutrițională ayurvedică! Rezultatele rapide în termen de două săptămâni sunt rareori de așteptat, dar pe parcursul lunilor veți simți cu siguranță că excesul de greutate este redus și vă veți simți mai vital, mai vesel și mai relaxat. Comportamentul alimentar și greutatea corporală sunt, de asemenea, întotdeauna puternic influențate de factori psihologici - Ayurveda ia în considerare acest lucru. În timpul consultațiilor din practica mea ca practicant alternativ pentru psihoterapie, putem influența și acești factori, uneori decisivi.