Spinac Protein Shake Kitchengirls

Această băutură pare foarte sănătoasă, nu crezi? Este, și conține, de asemenea, o porție suplimentară de proteine! La fel ca toate shake-urile noastre, și acesta este preparat fără pulbere.

kitchengirls

Verde, mai verde, spanac! Acest shake nu arată neapărat ca un shake de proteine, dar este! Toți fanii spanacului vor adora această rețetă.

Rețetă de shake proteic cu spanac

Ingrediente pentru aproximativ 450 ml:

  • 250 ml lapte de migdale
  • 50 g spanac de frunze congelate
  • 1 linguriță semințe de in
  • 1 linguriță semințe de chia

Pregătire:

  1. Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați într-un shake cremos.

Calorii: 87
Proteine: 3
Gras: 5
Carbohidrați: A 8-a
Porții: 1

Sfat: Puteți folosi și spanac proaspăt pentru preparare. Cu toate acestea, preparatul durează puțin mai mult, deoarece blenderul nu poate prelucra frunzele proaspete atât de repede.