Spirulina, microalga sănătoasă și în formă de spirală
Spirulina microalga spirală - cunoscută și sub numele de alge albastre
Așa cum s-a descris mai sus, spirulina este o microalgă (una dintre „cianobacteriile”) și este unul dintre cele mai vechi organisme din lume.
Deja la începutul vârstei, această algă a fost consumată ca hrană bogată în proteine, în special de către locuitorii care locuiau lângă apă. Algele spirulinei sunt deosebit de frecvente în apele subtropicale care au un conținut ridicat de sare. Acesta este cazul în zonele din America Centrală, Asia de Sud-Est, Australia și Africa.
Creșterea conștientizării sănătății pentru mijloacele naturale de consolidare a propriului corp a căpătat importanță. Mai ales în epoca superalimentară de astăzi, algele spirulinei nu ar trebui să lipsească în dieta dvs., deoarece această algă este adesea denumită „pachet de vitamine” datorită numeroaselor sale ingrediente vitale.
Puteți cumpăra spirulina ca preparat uscat și o puteți încorpora cu ușurință în dieta dumneavoastră.
În medie, preparatele uscate conțin:
După cum puteți vedea, această algă sănătoasă are o proporție extrem de mare de proteine sănătoase, în care există TOȚI aminoacizii esențiali. Pe lângă acestea, are o cantitate mare de calciu, fier și magneziu, precum și vitamine B, vitamina E și β-caroten - un precursor al vitaminei A.
Motive pentru care ar trebui să utilizați Spirulina
Spirulina în combinație cu exercițiile fizice
Mai presus de toate, spirulina are un efect pozitiv asupra raportului dvs. de performanță atletică; acum există chiar studii de specialitate și reviste pe această temă. Dacă sunteți interesat de acestea, vă rugăm să nu ezitați să mă contactați. Acest studiu se referă în special la cât de repede vă puteți regenera după antrenament, luând spirulină. Nu trebuie uitat faptul că consumul de spirulină a redus rata de oxidare a carbohidraților cu 10%, iar rata de ardere a grăsimilor a crescut cu 11%.
Spirulina pentru utilizare în alergii
Pe lângă efectele pozitive anterioare ale spirulinei, nu trebuie ignorat faptul că această algă albastră-verzuie este deosebit de bună pentru sistemul imunitar și o întărește.
Mai ales pentru persoanele cu alergii, aportul zilnic de alge are în mod clar efecte pozitive asupra ameliorării alergiilor. Există, de asemenea, un studiu bazat pe taxe în revista „Journal of Medicinal Food”. Studiul se bazează pe aportul zilnic de 2000 mg spirulină pe zi - pe o perioadă de 12 săptămâni.
Spirulina nu are efecte secundare!
În plus față de comprimatele pure de spirulină, capsulele de spirulină și pulberea de spirulină disponibile astăzi, există din păcate și unele produse care utilizează produse chimice în fabricarea lor la care corpul uman poate reacționa alergic. Practic, administrarea spirulinei nu are efecte secundare, dar așa cum este descris mai sus, dacă nu consumați spirulină pură 100%, veți reacționa la compoziția chimică.
Înainte de a-l lua, acordați o atenție deosebită ingredientelor pentru a vă asigura că nu adăugați substanțe chimice în corpul dumneavoastră.
După cum sa menționat mai sus, dieta cu spirulină are secole de tradiție în unele culturi. Deci, se poate spune că nu există niciun risc când luați spirulină pură.
Spirulina, superalimentul sănătos
Practic s-a dovedit că spirulina este un produs natural care are un efect pozitiv asupra sănătății. Până în prezent, cercetările au fost continuate asupra efectelor, cu noi rezultate și indicații care promovează sănătatea.
Dacă doriți să aflați mai multe despre subiect, nu vă pot sugera decât cartea Superfoods de David Wolfe! Această carte merită pur și simplu AUR!