Spirulina utilă împotriva febrei fânului - efect, aplicare și studii - Dr.
"data-medium-file =" https://drdotzauer.de/wp-content/uploads/2013/09/Spirulina-Tabletten-300x200.jpg "data-large-file =" https://drdotzauer.de/wp -content/uploads/2013/09/Spirulina-Tablets-1024x683.jpg "loading =" lazy "gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAAABAAAAAIBRAA7" data-lazy-type = "EAALAAAAAAA Spirulina: utilă împotriva febrei fânului - efect, aplicare și studii "width =" 420 "height =" 280 "data-lazy-srcset =" https://drdotzauer.de/wp-content/uploads/2013/09/Spirulina-Tabletten -1024x683.jpg 1024w, https://drdotzauer.de/wp-content/uploads/2013/09/Spirulina-Tabletten-300x200.jpg 300w, https://drdotzauer.de/wp-content/uploads/2013/09 /Spirulina-Tabletten-768x512.jpg 768w "data-lazy-sizes =" (max-width: 420px) 100vw, 420px "title =" Spirulina: de ajutor împotriva febrei fânului - efect, aplicare și studii "> Luați pelete de spirulină - nu Cumpără pudră.
Spirulina - cunoscut ca fiind un supliment vegan bun - este un supliment surprinzător de util. Spirulina este o algă albastră-verde care este luată ca pulbere sau pelete
Fără magie, dar promițătoare
Spirulina este adesea susținută ca „leac miraculos” de medicamentele alternative și cultele nutriționale. Este un aliment „care prelungește viața” care „dă energie” și este „plin de substanțe vitale”.
În afară de afirmațiile sălbatice, există dovezi solide că poate fi util să suplimentați spirulina pentru anumite probleme, cum ar fi febra fânului.
Ce vă aduce Spirulina?
Pentru vegani este o sursă completă de proteine (conține suficient din toți cei 9 aminoacizi esențiali) și o sursă de vitamina B12. O mare parte (> 80%) din vitamina B12 conținută nu este totuși disponibilă oamenilor ca pseudovitamină. 12 Ca vegan, ar trebui să luați vitamina B12 separat.
Spirulina este, de asemenea, un supliment antiinflamator foarte puternic, poate chiar ajuta la eliminarea toxinelor și, de asemenea, pare să fie de ex. Reduceți eficient grăsimea ficatului.
Pe baza anecdotelor, spirulina pare să ajute mult la febra fânului. Există deja un studiu dublu-orb controlat cu placebo la persoanele cu reduceri uimitoare ale simptomelor alergice. 3
Ajută Spirulina să piardă în greutate?
Contrar unor afirmații, spirulina nu este cu siguranță un „arzător de grăsimi”. Există puține suplimente care ajută cu ușurință la pierderea grăsimilor (cum ar fi cofeina), iar spirulina nu este cu siguranță una dintre ele.
Spirulina împotriva mahmurelii?
Este adesea raportat că spirulina luată în mod regulat în doze mai mari (5-10 g pe zi) poate preveni complet o mahmureală după o noapte de petrecere.
Cum funcționează spirulina?
Ingredientul activ „Phycocyanobilin” (Wikipedia) conținut în Spirulina inhibă nicotinamida adenină dinucleotid fosfat (NADPH) oxidază.
Totul despre Spirulina în detaliu, inclusiv un număr de articole legate de jurnale comerciale, poate fi găsit la: Examine.com
Contraindicații: aveți grijă
- Pentru a fi sigur, trebuie să evitați spirulina în timpul sarcinii sau alăptării. Al 4-lea
- Spirulina poate agrava potențial boala autoimună, așa cum sa menționat în unele studii de caz. 5 În aceste cazuri, însă, a existat probabil o predispoziție genetică pentru astfel de reacții. Doar unii pacienți cu boli autoimune reacționează astfel.
De unde îl puteți cumpăra?
Important: Cu plăcere Nu la pudra a apuca. Spirulina are un gust foarte rău. O mai bună acoperire pentru Pelete.
Doza recomandată: 5 g/zi (în studiul de mai sus, doar 2 g/zi au fost suplimentate împotriva rinitei alergice)
Watanabe F, Takenaka S, Kittaka-Katsura H, Ebara S, Miyamoto E. Caracterizarea și biodisponibilitatea compușilor vitaminei B12 din algele comestibile. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2002 oct; 48 (5): 325-31. Revizuire. PubMed PMID: 12656203. Pubmed↩
Watanabe F, Katsura H, Takenaka S, Fujita T, Abe K, Tamura Y, Nakatsuka T, Nakano Y. Pseudovitamina B (12) este cobamida predominantă a unui aliment de sănătate algal, comprimate de spirulină. J Agric Food Chem.1999 noiembrie; 47 (11): 4736-41. PubMed PMID: 10552882. Pubmed↩
Cingi C, Conk-Dalay M, Cakli H, Bal C. Efectele spirulinei asupra rinitei alergice. Eur Arch Otorhinolaryngol. Octombrie 2008; 265 (10): 1219-23. doi: 10.1007/s00405-008-0642-8. Epub 2008 Mar 15. PubMed PMID: 18343939. Link↩
Lee AN, Werth VP. Activarea autoimunității după utilizarea suplimentelor pe bază de plante imunostimulatoare. Arch Dermacol. 2004 iunie; 140 (6): 723-7. PubMed PMID: 15210464. Link↩