Sport acasă 3 motive excelente pentru a naviga în fiecare zi - Revista Biba
Scândura este exercițiul perfect pentru stomacul plat. Practicat zilnic, are multe beneficii. Descoperiți trei motive excelente pentru a lua câteva minute pentru ao face în fiecare zi.
Desigur, principala țintă a antrenamentului de bază este abs. Dar asta nu este tot. Exercițiul permite lucrul adânc al curelei abdominale, întărește spatele, umerii, brațele și fesele. Avem stomacul plat, dar și fesele rotunjite și brațele sculptate. Ce ne place tot ce ne place !
Exercițiul ajută la construirea mușchilor fără a pune presiune pe coloana vertebrală sau șolduri. Deci, scândurile ajută la reducerea durerilor de spate, dar adoptă și o postură mai bună, care, pe termen lung, reduce și riscul de rănire.
Una dintre cheile echilibrului (de exemplu, să poți sta pe un picior) este. centura abdominală. Făcând scândura zilnic, îmbunătățim menținerea centurii abdominale și, prin urmare, echilibrul. Un beneficiu care se aplică tuturor sporturilor pe care le practicăm. Bingo !
Scândura, exercițiul perfect pentru a-ți păstra silueta în timpul închiderii
Închis acasă, tentația este foarte grozavă să mergi să sapi mai mult decât rațiunea în cămară. De asemenea, pentru a evita să nu ne putem încadra în pantalonii noștri preferați atunci când ne este redată libertatea de mișcare, din punct de vedere nutrițional, ideea este, prin urmare, să ne îndreptăm spre produse care nu sunt prea dense în grăsimi și zaharuri, deci în calorii ȘI să se angajeze într-o rutină sportivă.