Sport acasă am testat 5 aplicații pentru a ne menține în formă
În această perioadă de închidere generală după coronavirus, poate fi dificil să-ți schimbi obiceiurile pentru a practica sportul sau să găsești altele noi pentru a-ți continua activitatea fizică. Iată câteva aplicații care ar trebui să vă ajute să vă mențineți în formă - și să treceți timpul.
Dacă guvernul autorizează în continuare „călătorii scurte, aproape de casă, legate de activitatea fizică individuală” în cazul în care ați completat certificatul de ieșire, modul dvs. de a practica sport poate fi pus în discuție prin izolare generală din cauza epidemiei de coronavirus.
Cu toate acestea, doar a rămâne acasă nu înseamnă că trebuie să fii inactiv - chiar dacă faci telecomunicații din camera de zi sau din dormitor. Exercițiul fizic de acasă poate fi o bună oportunitate de a reduce timpul de muncă și timpul personal, menținând în același timp o bună sănătate mintală. În acest caz, puteți urma o activitate fizică dimineața înainte de a vă așeza în fața computerului, seara după ce ați părăsit-o sau între prânz și două.
Dacă nu sunteți obișnuiți să vă antrenați în acest cadru și nu aveți neapărat echipamente sportive, am creat o listă cu cinci aplicații sportive cu care să vă exercitați.
Toate aplicațiile sportive enumerate sunt disponibile pe iOS și Android. Majoritatea sunt gratuite, dar oferă achiziții în aplicație pentru a accesa mai multe funcții. Dacă sunteți interesat, vă sfătuim să testați versiunile gratuite și apoi să apelați la cea care vă place cel mai mult.
Iată selecția noastră neexhaustivă, nu ezitați să adăugați sugestiile dvs. în comentarii.
Ce aplicații pentru a face sport acasă ?
Nike Training Club
Nike Training Club este cu siguranță una dintre cele mai populare aplicații sportive, cu siguranță pentru că aparține mărcii cu același nume. Are meritul de a fi destul de complet și personalizat. În timpul primei conexiuni, trebuie să creați un cont și să completați informații de bază, cum ar fi sexul, înălțimea și greutatea dvs.
Aplicația constă din mai multe funcții grupate într-un meniu care apare în partea de jos a ecranului: flux de știri, activitate (istoric și performanță), antrenamente și magazin.
Magazinul Nike
Categoria Antrenamente este, desigur, cea mai interesantă aplicație pentru sport, deoarece aici veți găsi exercițiile valoroase. Odată ce ați intrat în nivelul dvs., aplicația Nike Training Club vă oferă antrenamente pentru a se potrivi cu ceea ce căutați. De fiecare dată, activitatea, timpul și nivelul sunt introduse.
Lista de antrenament
Apoi, aveți detaliile mișcărilor, precum și durata fiecăreia și videoclipul care vă arată execuția acesteia. Înainte de a începe sesiunea, trebuie să o descărcați, apoi să faceți clic pe „Start”.
Începutul unui antrenament
În subcategoria Browse, puteți alege un grup muscular, un tip de antrenament sau chiar selecta echipamentul pe care îl aveți.
Cealaltă caracteristică la alegere este crearea de programe mai specifice bazate pe obiectivele dvs. De exemplu, puteți alege programul „Rafinați” de șase săptămâni și apoi introduceți echipamentul, numărul de antrenamente pe săptămână, indiferent dacă doriți sau nu să rulați și dificultatea programului.
Criteriile pentru selectarea unui program
În ceea ce privește recompensele (la categoria Activitate), Nike Traning Club vă oferă posibilitatea de a completa ecusoane de victorie pentru fiecare etapă finalizată. În vrac, veți avea dreptul să fiți onorat cu premiul pentru pasăre timpurie, yoghin sau bufniță de noapte. De asemenea, sunt furnizați pași pe baza numărului dvs. de antrenament, împreună cu numărul de sesiuni de antrenament pe săptămână și numărul de seturi (două săptămâni de antrenament la rând, o lună la rând ...). În categoria Newsfeed, puteți găsi articole despre rețete, produse Nike, precum și detalii despre execuția anumitor mișcări.
Fluxul de știri
În mod manual, aveți și posibilitatea de a introduce o activitate, precum și tipul și durata acesteia. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să faceți clic pe semnul + odată ce vă aflați în categoria Activitate.
Adăugarea manuală a unei activități sportive
Din punct de vedere social, puteți invita prietenii să se alăture aplicației Nike Training Club. Cu toate acestea, opțiunea nu este chiar propusă.
În plus, rețineți posibilitatea de a vă alege propria muzică în timpul unei sesiuni prin Apple Music (pe iPhone).
Pe scurt: Aplicația sportivă Nike Training Club este complet gratuită, ușor de utilizat și oferă programe specifice pentru peste 100 de antrenamente specifice. Este destul de cuprinzător și include, de asemenea, sfaturi de la sportivi, care pot fi de ajutor în cazurile de motivație scăzută. Pe de altă parte, nu este foarte orientat spre nutriție, cu excepția câtorva rețete din fluxul de știri.
Freeletics
De asemenea, popular, Freeletics oferă mai multe funcții oferite de Nike Training Club. În meniul din partea de jos a ecranului, veți găsi categoriile Feed, Explorer, Antrenor, Profil și Notificări. Prima categorie este similară cu fluxul de știri Nike, cu excepția faptului că vă oferă opțiunea de a partaja o fotografie și un text și apoi să vă postați mesajul pe Instagram.