Sport; Exercițiu pentru insuficiența cardiacă Ghid pentru insuficiența cardiacă
Sport cu inima slabă - este posibil chiar asta? Mulți oameni cărora le-a fost diagnosticat cu insuficiență cardiacă pun această întrebare. Răspunsul cercetătorilor și medicilor este: Persoanele cu insuficiență cardiacă ar trebui să ducă o viață activă. Antrenamentul corect coordonat poate ameliora simptomele insuficienței cardiace, poate avea un efect pozitiv asupra cursului și poate întări inima prin efort. Ar trebui să știi că.
Sportul și exercițiile fizice cu stres muscular scăzut sunt ideale pentru insuficiența cardiacă.
Direct la secțiunea corectă:
Antrenamentul inimii: la ce să ai grijă
Medicii recomandă ca persoanele cu insuficiență cardiacă să facă sport. Deoarece în NYHA stadiile 1-3 (clasificarea insuficienței cardiace în funcție de severitatea simptomelor fizice) există posibilitatea ca, dacă insuficiența cardiacă este bine controlată cu medicamente exercițiul moderat îmbunătățește performanța inimii. Exercițiile fizice regulate pot întări mușchiul inimii:
- El lucrează mai eficient și Numărul de bătăi ale inimii în repaus (așa-numita frecvență cardiacă în repaus) scade.
- Circulatia sangelui crește pe tot corpul.
- A mușchii puternici face munca mai ușoară pentru inimă.
- Absorbția de oxigen crește.
- În plus, inima beneficiază de un posibil Reducerea greutății.
Ameliorarea rezultată a mușchiului cardiac duce la o îmbunătățire generală a performanței. Calitatea vieții și bunăstarea pacientului se îmbunătățește. Pe termen lung, o mărire a inimii existentă poate regresa treptat, ceea ce duce la o scădere suplimentară a simptomelor.
Dar fii atent
în NYHA etapa 4 ar trebui să încetați să vă exercitați. În această formă de insuficiență cardiacă, boala este atât de avansată încât persoana afectată trebuie să facă față simptomelor precum dificultăți de respirație sau amețeli chiar și în repaus. Pacienții din stadiul 4 NYHA sunt, prin urmare, forțați să-și restricționeze sever activitatea.
Cardiologul sau specialistul în insuficiență cardiacă vă va ajuta dacă aveți întrebări sau sunteți nesigur cu privire la stresul la care vă puteți aștepta. Încă nu ați găsit un expert în zona dvs.? Folosiți funcția noastră de căutare pentru a găsi un medic în zonă.
Revizuire medicală
Dacă suferiți de inima slabă și doriți să faceți sport, clarificați întotdeauna antrenamentul împreună cu medicul dumneavoastră. În plus față de revizuirea tratamentului medicamentos, el va face, de obicei, un test de efort. De cele mai multe ori este un
- Ergometrie (Măsurarea performanței pe bicicletă sau bandă de alergat) sau în jurul unui
- Spiroergometrie (Măsurarea gazelor respiratorii în timpul efortului fizic).
Cardiologul vă poate determina ritmul cardiac maxim în timpul efortului fizic, la care ar trebui să respectați întotdeauna atunci când faceți mișcare.
Centrele cardiace și grupurile de antrenament
O modalitate de a aborda încet exercițiul cu insuficiență cardiacă este de a participa Reabilitare sau centre speciale de inimă pentru a obține sfaturi utile. Poate că există și unul Grupul sportiv cardiac lângă tine - de obicei se antrenează o dată pe săptămână sub supraveghere medicală. Grupurile de instruire sunt disponibile în toată Germania.
Exercițiul în insuficiența cardiacă este adesea mai ușor în grupuri.
Luați în serios nevoile corpului
Este la fel de important în timpul sportului Puneți nevoile propriului corp în prim plan. Ascultați-vă și întrebați-vă: Simt că activitatea este bună pentru mine? De îndată ce răspunsul la această întrebare este „nu”, reduceți-vă volumul de muncă. Lasă-te nu te lăsa ghidat de falsă ambiție - nu este vorba de a ține pasul cu ceilalți sau de a depăși bunurile personale. Vrei să-ți antrenezi mușchiul inimii și acest lucru este posibil numai atâta timp cât nu te copleșești.
Sport adecvat pentru insuficiența cardiacă
Diverse sporturi sunt potrivite pentru sporturile cardiace. Dacă aveți o inimă slabă, este recomandat în special antrenamentul fără efort.
Puteți face acest sport dacă aveți insuficiență cardiacă: