Sport fără a vă schimba dieta (sănătate și medicină, nutriție, sport și fitness)
Bună băieți. De curând am început să fac sport doar pentru a-mi menține corpul în formă, dar nu mi-am schimbat dieta. Și mă întreb dacă este inutil să faci sport fără să-ți schimbi dieta. Nu vreau să slăbesc sau altceva. Și mănânc vl 1-3 (în cel mai bun caz) de la McDonalds etc.
Sportul este bun fără să-ți schimbi dieta?
7 răspunsuri
Vrei să te menții în formă și să faci sport, este minunat. De ce nu ar ajuta asta? Un lucru nu are întotdeauna neapărat de-a face cu celălalt. Se poate întări reciproc într-un mod pozitiv, dar cu siguranță faci ceva bun pentru tine. Acesta a fost scopul tău.
Nu exagera. Făcând orice, ești deja înaintea multora.
Sigur, mișcarea practic aduce întotdeauna ceva. Nu lăsa asta să te oprească.
A mânca o dietă sănătoasă este, de asemenea, un lucru bun, desigur. Cu toate acestea, nu trebuie să însoțiți sportul cu o schimbare a dietei pentru ca acesta să aibă sens.
Ei bine, o nutriție proastă vă împiedică să vă dezvoltați performanța. Ați fi mult mai probabil să observați îmbunătățiri prin exerciții fizice dacă corpul ar primi nutrienți sănătoși corespunzător.
Pentru a mă menține în formă, am început o provocare corporală. La fel ca și tine, nu pentru a slăbi, ci pentru a rămâne în formă.
În timpul provocării mele, am primit asistență online 24/7 și multe planuri, ajutor etc.
ar fi ceva pentru tine?:)
Sigur, este foarte practic
Dacă doriți doar să vă mențineți în formă și să nu slăbiți de ce nu. Așa rămâi în formă, dar succesul nu este imediat evident.
De aceea, scrie în plus că nu vrea să slăbească, ci o face doar așa
Lasă din nou. Tocmai am citit-o din nou
Ei bine, unul dintre ei a fost probabil prea rapid și a funcționat ^^
Chiar înainte de a comenta, l-am editat.
întrebări similare
Deci pur teoretic - ar fi posibil, presupunând (fără să ne gândim la consecințele asupra sănătății), să mâncăm doar McDonalds/înghețată și toate acestea și să rămânem subțiri sau chiar să pierdem grăsime cu exerciții fizice și un deficit de calorii sau o calorie nu este o calorie la urma urmei ? Sunt doar uimit pentru că sunt unii care susțin că pot mânca ceea ce vor și să rămână „slabi”.
mi-am schimbat dieta acum 3 luni. Desigur, am ceva nesănătos pentru mine, dar în weekend a fost minunat. A fost doar cu oameni, etc. Nu contează de ce am făcut-o.
Voi enumera. Deci, acest lucru a fost adăugat la dieta mea normală:
Vineri - McDonalds și 1 pungă de jetoane
Sâmbătă - 2 kebab (după petrecere)
A fost ceva normal pentru mine, dar de când mi-am schimbat dieta, văd totul foarte diferit. Mă simt foarte agresat.
Fac mult sport și vreau să fiu din nou atent la dieta mea, dar mă trage în jos.
Și acum am îngrijorarea că, atunci când stau în pat seara, doar „aprob” ceva din demotivare.
Am slăbit 10 kg (în 5 luni) și nu vreau să-l pun la loc. (1,82m; 75 kg)
Are cineva vreun sfat despre cum să faci față unui weekend atât de rău?
Mi-am schimbat dieta acum 3 luni. S-au pierdut doar 5 kg și doar unul a observat. Când ar trebui să-l vadă alții?
Aș vrea să slăbesc și să am o întrebare pentru dvs., este mai importantă dieta sau exercițiile fizice? Pentru că mulți au crezut 90% dietă și 10% exerciții fizice. Deci, dacă este adevărat, aș putea z. B, așa că mănânc o dietă sănătoasă și merg o jumătate de oră în fiecare zi sau nu ar ajuta?
Mănânc o dietă relativ slabă de fast-food, băuturi răcoritoare și dulciuri (pot avea acnee din această cauză) și nu fac sport.
Am 164 m înălțime și cântăresc 73 de kilograme.
Aș dori să slăbesc + să am o dietă sănătoasă (din cauza pielii mele și, în general, aș vrea să am o dietă sănătoasă) și aș vrea să fac sport permanent, dar ei întreabă ce și cum ar trebui să încep?
Ai vreun sfat sau experiență?
Așa că fac sport în fiecare zi (vezi ultima întrebare) și am vrut să-mi schimb dieta. Deci, nu mai există fast-food și niște fructe în fiecare zi (măr, banane, morcovi etc.). Ajută asta? Și îmi place să beau cacao dimineața, asta e și în ramen?
Și cum mă pot hrăni, astfel încât să slăbesc și eu?
Am început să-mi schimb dieta mai mult de o lună.
Am șters acest lucru din dieta mea:
toate uleiurile vegetale, unt, pâine, brânză, toate produsele lactate, zahăr, salam, iaurt, carne, chipsuri, paste, spaghete, cafea.
ce am mâncat de atunci:
orez, ardei, broccoli, cartofi, ciuperci, banane, fructe și legume
Deci, masa principală este orezul cu ardei, campioni și cartofi și uneori broccoli (și mănânc de 1-2 ori pe zi)
as putea sa am vreun defect? Sau ai putea muri ?
Am, așa cum îmi arată deja porecla, 14 ani și aș vrea să încep cu antrenamentul de forță (piept, stomac, brațe). Acum întrebarea mea: mă pot antrena bine fără o schimbare (majoră) în dieta mea? De fapt mănânc „normal”, nu mănânc deosebit de nesănătos, dar îmi place și să mănânc un kebab sau să merg la McDonalds.;) Aș aprecia răspunsurile.
Acum o jumătate de săptămână am făcut antrenamentul lui Chloe Ting. Mi-am schimbat și dieta. Dar acum am câștigat o jumătate de kilogram. Sunt, de asemenea, pe perioada mea acum. Este din cauza asta? Sau poți explica creșterea în greutate?
Mi-am schimbat recent dieta, ceea ce înseamnă o mulțime de fructe și legume, doar cereale integrale, fructe uscate ... etc., doar lucruri nesănătoase.
de atunci am avut în totalitate zgomote intestinale puternice și flatulență. De asemenea, pot observa deseori dorința de a-mi defeca.
stie cineva? Poate fi acesta rezultatul schimbării dietei?
A avut un exces caloric ridicat
Am mâncat nesănătos (cola, brutărie, înghețată, dulciuri)
Au un ușor exces de calorii
Mâncat sănătos (fără dulciuri etc.)
Mă interesează dacă s-ar schimba ceva în corpul meu pentru că sunt în continuare în exces de calorii și nu ar trebui să pierd grăsimi? Sau pierd grăsime doar prin comutare?
În martie, vezica biliară și calculii biliari au fost îndepărtați chirurgical. Pentru câteva luni am urmat exemplul și mi-am schimbat dieta, dar din păcate am început să mănânc din nou prea gras și prea dulce. Acum am senzația că s-au format din nou calculii biliari și nu mă mai obișnuiesc să-mi schimb dieta și să trăiesc după ea. Trebuie să mă forțez să mănânc o dietă sănătoasă, care economisește bila și mă face să fiu complet agresivă, deoarece nu pot face față acesteia. Cum pot face față mai ușor?