Sport fracționat; a slăbi eficient - Revista Benefits

sport

Adăugați la favorite iStock/SolisImages

Nu o putem repeta suficient, activitatea fizică regulată este esențială pentru a pierde în greutate și a-ți forma silueta, promovând pierderea de grăsime și creșterea masei musculare. Jogging, înot, box, dans. Dacă toate aceste activități sportive fac truc, există o tehnică super eficientă: sport fracționat. Vă permite să ardeți în jur de 1000 kcal în 1 oră, comparativ cu doar jumătate din acesta pentru un simplu jogging. Pentru a fi testat urgent !

Sport divizat, cum funcționează ?

După cum sugerează și numele, această tehnică sportivă se bazează pe mai multe secvențe divizate. Astfel, alternăm secvențe de exerciții intense și rapide și secvențe de tip rezistență lentă.