Sport pentru a slăbi Top 25 de sporturi care te fac să slăbești - Creasity
Căutați un sport pentru a slăbi rapid ?
Te întrebi care este cel mai bun sport pentru a slăbi ?
Fie că este un sport pentru a slăbi coapsele, un sport pentru a slăbi șoldurile, stomac, brațe ... ?
Următoarele ar trebui să vă intereseze ...
Poate pe măsură ce citești asta ai câteva kilograme în plus pe care ai vrea să le pierzi ...
Și, prin urmare, ați decis să luați măsuri, optând pentru o practica sportiva care iti permite sa slabesti eficient...
Nu ești singura persoană în această situație.
De asemenea, am fost mult timp interesat de cele mai eficiente sporturi pentru slăbit.
În vremurile în care aveam un plus de grăsime, eram foarte interesat de toate sporturile care îți permit să slăbești rapid și bine:
Mă hotărâsem să urmez un program intens și uscat.
Și, în același timp, m-a interesat toate aceste sporturi care îți permit să slăbești rapid și bine.
Astăzi, vă voi împărtăși fructele cercetărilor mele și diversele mele experiențe ...
Aici este 25 de sporturi eficiente pentru a slăbi și a vă tonifica corpul:
1. Schi fond (aproximativ 1000 kcal pe oră)
Ce mod mai bun de a admira frumusețea munților și a câmpiilor înzăpezite în timp ce rafinează și sculptează silueta acestuia !
Schiul de fond este unul dintre sporturile care te determină să slăbești cel mai mult.
Dar, desigur, nu este un sport pe care să îl poți juca în fiecare zi, la toate orele ...
Este necesar să aveți trasee de schi fond, zăpadă, echipamente ...
Cei care locuiesc în masivul Sancy sau în Jura sunt norocoși.
2. Squash (în jur de 820 kcal pe oră)
Squash înseamnă ceva pentru tine ?
Știi, acest sport de rachetă care se joacă în interior, cu fața la perete ...
După ce l-am practicat câteva săptămâni cu prietenii, vă pot asigura că squashul este un sport care vă face să transpirați !
Ne mișcăm constant pentru a putea lovi mingea.
Nu este nevoie să vă explic de ce este un sport care vă permite să slăbiți rapid 😉
3. Alergare (aproximativ 800 kcal pe oră)
Ei bine, nu este nevoie să vă desenez o imagine.
Alergarea este, fără îndoială, unul dintre cele mai eficiente sporturi pentru a slăbi rapid și eficient.
Cu toate acestea, acordați atenție articulațiilor (cele ale genunchilor).
Sfat: alergarea pe bandă la sala de sport este mai ușoară pentru articulații.
Sfat profesional: înclinați salteaua astfel încât să alergați pe o pantă (în sus). Articulațiile tale vor fi scutite și vei arde grăsimile și mai repede.
4. Antrenorul eliptic (aproximativ 800 kcal pe oră)
Celebrul antrenor eliptic ...
Cel pe care îl găsim inevitabil în toate sălile de fitness.
Și nu degeaba ...
Antrenorul eliptic, într-un ritm alert, vă permite să ardeți calorii maxime în timp ce întărești majoritatea părților corpului tău.
5. Coarda de sărituri (aproximativ 715 kcal pe oră)
Vă amintește neapărat de ceva ...
În grădiniță și școala primară ...
Celebrul frânghie pe care îl roteam cu prietenii noștri.
Să sar singur sau cu alții.
Pe scurt, ideea este că sărind coarda este un sport eficient pentru a pierde în greutate și pentru a vă îmbunătăți silueta.
Este un sport care lucrează toți mușchii din corpul tău: vițeii, picioarele, coapsele, abdomenul, brațele ...
6. Stepper (aproximativ 700 kcal pe oră)
Stepperul? Dar ce este ?
În stepper, există un pas.
Și amintește-ți lecțiile de engleză ...
Pas înseamnă mers.
Stepper este un dispozitiv care simulează urcarea scărilor.
Ce este ultra eficient pentru a slăbi rapid.
Aș fi putut enumera în acest top 25 sportul Urcând scările. Dar avem echivalentul aici.
Stepper-ul vă permite să vă consolidați mușchii coapsei.
Dar și pentru a-ți întări inima.
Sfat profesional: mențineți spatele și bazinul drept, în timp ce apăsați puternic pe un picior și apoi pe celălalt.
7. Alpinism (aproximativ 700 kcal pe oră)
La fel ca stepperul, alpinismul vă permite să slăbiți eficient.
Dar, ca bonus, lucrează toți mușchii, de la brațe până la picioare.
Aveți grijă, totuși, să respectați instrucțiunile de siguranță, ar fi păcat să vă răniți ...
8. Canotaj (aproximativ 700 kcal pe oră)
Ca alergatul, canotajul este un sport de anduranță care vă va permite să ardeți un număr semnificativ de calorii.
Acest sport acvatic folosește aproape toți mușchii și vă permite să evoluați în mijlocul naturii.
Ideal pentru a respira aerul proaspăt al râului sau al malurilor râului.
Este, de asemenea, minunat pentru spate, așa că, dacă aveți tendința de a avea probleme cu spatele, mergeți la el. !
9. Rugby (aproximativ 690 kcal pe oră)
Din ce în ce mai multe fete încep să joace rugby ...
care practică în mod amator este un sport care te poate face să slăbești.
Antrenamentul la rugby combină mai multe practici de bază, care sunt în mare parte foarte eficiente pentru a pierde în greutate: alergare, întindere, nu urmărire etc.
Dar în acest sport, la fel ca în majoritatea sporturilor de echipă, meciurile sunt cele mai benefice pentru căutarea ta de slăbire.