Sport pentru gravide

Exercitarea în timpul sarcinii

Cei pentru care " sarcina "nu este sinonim cu inactivitatea și cu cei care obișnuiau practicați activitatea fizică înainte de a rămâne însărcinată puteți face sport, cu condiția să respectați câteva reguli, pentru a nu pune în pericol copilul.

gravide

În primul trimestru de sarcină, femeile însărcinate pot practicând aproape toate sporturile, rămânând totuși precauți (evităm sporturile violente!) și cu acordul medicului curant.

Sport recomandat femeilor însărcinate

Două sporturi trebuie favorizate în special de femeile însărcinate: este vorba despre înot si ceva piaţă. Ambele vă permit să mergeți în ritmul propriu, fără a forța prea mult, în timp ce vă exersați.

Mersul pe jos este un ușor de practicat sport și care nu necesită nicio organizație sau echipament greu, în afară de pantofi în care să se simtă confortabil. Femeile însărcinate ar trebui totuși să evite drumețiile pe cărări dificile. !