Sport și sănătate De ce sportul nu te face slab - cunoștințe - Tagesspiegel Mobil
Alte studii arată, de asemenea, că exercițiile fizice și greutatea corporală tind să fie mai relaxate. Conduși de Biserica Timothy din Universitatea de Stat Louisiana din Baton Rouge, oamenii de știință au cercetat modul în care diferitele „doze” de exercițiu afectează greutatea. Aproape 500 de femei obeze au luat parte la studiu și au fost împărțite în patru grupuri. Primul nu a făcut deloc sport, al doilea 72 de minute pe săptămână, al treilea 136 și al patrulea 194. Antrenamentul a durat șase luni, după care s-a făcut un bilanț. S-a constatat că femeile grase din toate cele patru grupuri pierduseră în greutate, chiar și cele din grupul non-atletic (se pare că se gândiseră la finalizarea lucrărilor de studiu). Participanții la grupurile sportive au slăbit mai mult (fără sport: minus 0,9 kilograme, grupuri sportive: minus 1,4 până la 2,1 kilograme), dar acest lucru nu a fost semnificativ din punct de vedere statistic. Diferența dintre non-sportivi și femeile care s-au antrenat cel mai greu a fost în medie de doar 600 de grame, relatează Church și colegii săi în revista „Plos One”.
De ce a fost atât de slabă scăderea în greutate? Biserica are o explicație pe care o folosesc și mulți dintre colegii săi: compensarea. Oricine a făcut jogging timp de o oră sau a transpirat în sala de gimnastică este deseori răsplătit cu o cola, bere, tort sau cartofi prăjiți - meritați. Depozitele de energie sunt reumplute în acest proces. „Corpul nu renunță la calorii în mod voluntar”, spune omul de știință în sport Ingo Froböse de la Universitatea Germană de Sport din Köln. Și se pare că el recuperează instantaneu caloriile pierdute.
Se crede că un stil de viață inactiv te îngrașă. Dar există indicii că invers se transformă în pantof. Mai întâi a fost grăsime, apoi a fost indolență. Un sondaj realizat în 2010 în Marea Britanie, care a urmat 200 de copii din școala primară de peste 11 ani, a constatat că exercițiile fizice nu au avut niciun efect asupra greutății, dar că creșterea în greutate a dus la mai puțină mișcare.
„Inactivitatea fizică pare a fi mai mult rezultatul obezității decât cauza acesteia”, scrie Terry Wilkin de la Peninsula Medical School și colegii din revista Archives of Disease in Childhood. Aceasta inversiune a cauzei si efectului poate explica de ce incercarile de a vindeca obezitatea la copiii cu exercitii fizice au atat de rar succes.
În acest moment, cel târziu, genele intră în joc. Similar cu alte caracteristici individuale, cum ar fi mărimea corpului sau inteligența, o serie de factori ereditari sunt, de asemenea, implicați în greutatea corporală. Desigur, nu stabiliți, până la ultimul gram, cât de mult cântărește cineva. Dar indică o tendință, o gamă posibilă. Domeniul de greutate specificat genetic este apoi de aproximativ 13 până la 14 kilograme. Corpul numără și caloriile. Și contează exact.