Sport Table - scăderea în greutate cu Cyril
Cred că sportul nu ar trebui considerat ca singura pârghie sau singura condiție pentru pierderea în greutate, ar fi greșit să îl considerăm așa, ci mai degrabă ca un element al mesei, o componentă care va ajuta la îmbunătățirea pierderii în greutate.
Personal, voi încerca să îl includ în strategia mea ca balustradă, ca un fel de fir comun care mă va ajuta să fiu constant, să fiu regulat.
Greseala mea
După cum ați putut vedea în călătoria mea, am crezut inițial că cu cât aș lua mai mult adidașii și alerg, cu atât aș pierde mai mult în greutate. Acest lucru a fost parțial adevărat, dar dacă nu schimbăm nimic din lateral, este inutil. mai rău poate chiar să te îngrașe. Am fost într-un proces unic de mutați mai mult pentru a pierde mai mult . dar aici este luat izolat, este prea limitativ și dacă nu sunteți atent (am experimentat-o), rănile ascund, frustrarea și depresia sunt cu atât mai mari. Nu există o modalitate mai bună de a media dacă aș putea spune asta ?
Beneficiile sportului
Beneficiile fizice ale sportului
Există multe dintre ele: ne curățăm corpul, ne întărim inima, ne tonifiam mușchii, ne reglăm tensiunea, prevenim problemele articulare, ne creștem densitatea osoasă, ne dezvoltăm capacitatea pulmonară, reducem riscul cardio- vasculară .
Beneficiile mentale ale sportului
Nici acolo nu sunt neglijabile: Creștem plăcerea prin dezvoltarea hormonilor (endorfină), oxigenăm creierul și capacitățile acestuia sunt mai bune, evacuați stresul și grijile zilnice, ne consolidăm încrederea în sine .
Valori transmise de sport
Perseverență, răbdare, curaj, tenacitate, solidaritate, spirit de echipă (sporturi de echipă) cu atât de multe valori bune transmise, sportul este un instrument interesant pentru schimbarea vieții noastre.
Vedem că sportul are multe beneficii, dar. pentru problema noastră de slăbire, este această prioritate ?
Trebuie să facem sport pentru a slăbi ?
Răspunsul va mulțumi mai mult decât unul: bine Niciun sport nu este obligatoriu pentru a slăbi kilograme.
Putem foarte bine să slăbim fără a face sport, totul este o chestiune de echilibru energetic și deficit de calorii așa cum am văzut anterior. Acestea fiind spuse, sportul ne permite să ne creștem cheltuielile de energie, precum și metabolismul nostru de bază, dar ne ajută și să slăbim și, având în vedere toate beneficiile sale, de ce să ne privăm de el? M-am convins că trebuie să includ acest lucru în noile mele obiceiuri pentru a-mi pune toate șansele de a-mi atinge obiectivele.
Viziunea mea despre sport
Când am început să pun pe hârtie motivele pentru care am vrut să slăbesc, s-a pus foarte repede întrebarea despre cum a fost crescută. iar sportul (pentru mine) a apărut ca un fel de fir roșu al schimbării mele, un fir comun, o legătură care leagă totul.
Nu am vrut ca sportul să fie singura condiție pentru pierderea în greutate (o greșeală pe care am făcut-o anterior), ci mai degrabă ca ceva care îmi permite să-mi optimizez eforturile (alimentară, psihologică etc.) și să facilitez realizarea obiective.
Mai multe funcții: evident arde grăsimi și îmi schimb fizicul (în caz contrar este inutil lol), dar îmi păstrez și motivația în timp și mărești încrederea în mine.