Sport un aliat pentru încetarea fumatului! Stai calm
Pentru prima dată, Keep Cool este partener Luna fără tutun , o inițiativă guvernamentală care își propune să ajute fumătorii să renunțe la fumat timp de o lună (sau mai mult!) Cu sprijinul celor dragi. Fie că sunteți sau nu fumător, știți toate efectele nocive ale tutunului. Dacă în noiembrie ne-am opri împreună și ca echipă ?
Renunțarea la fumat nu este atât de ușoară.
Sărbătorile, întoarcerea la școală sau începutul anului sunt momente ideale pentru a vă schimba obiceiurile și de ce să nu vă rupeți de rutina „țigării”. Dar acest lucru nu este întotdeauna suficient. În plus față de tot ceea ce implică ajutor medical sau de droguri, sportul este un aliat excelent pentru a câștiga !
Poate că veți profita de luna noiembrie pentru a renunța la fumat și a face mai mult sport ?
Aceasta este o idee grozavă, deoarece îmbunătățirile în sănătate se simt foarte repede:
8 ore după ultima țigară, cantitatea de monoxid de carbon din sânge se înjumătățește și oxigenarea celulelor revine la normal.
După 24h, riscul de infarct miocardic (eveniment cardiovascular) începe să scadă. Plămânii tăi elimină reziduurile de fum și corpul tău scapă de nicotină.
După 2 până la 4 zile, respirația devine mai ușoară, te simți mai în formă.
După două săptămâni, plămânii tăi funcționează deja mai bine.
Pe scurt, suficient pentru a lua o gură de aer proaspăt și pentru a savura și mai mult pauzele sportive !
Sportul, un substitut natural
Simptomele sevrajului, anxietății și stresului sunt toate inconveniente care apar atunci când doriți să renunțați la fumat. Totuși, sportul, atunci când se bucură de el, este, după cum știm, deosebit de benefic în combaterea acestor manifestări. Starea psihologică oferită de activitatea sportivă deviază efectele de retragere legate de absența nicotinei. De fapt, în timpul exercițiului, secretăm endorfine, acești hormoni care (re) în mod natural se ridică și se înveselesc! Ideal pentru a rămâne cool !