Sportivi vegani celebri care reușesc în ciuda unei diete fără carne; InSideBerlin
Dieta vegană - citiți despre ea din ce în ce mai des în reviste și probabil că există unul sau altul în cercul dvs. de prieteni care nu poate raporta suficiente lucruri bune despre această dietă sănătoasă. Oricât de sănătos ar putea părea dieta vegană, unii oameni se pot gândi mai mult la calm și bunăstare mentală decât la activitatea sportivă sau chiar la sportul mai performant. Însă tot mai mulți sportivi de top îl văd diferit și obțin rezultate fantastice cu o dietă vegană.
Fie Boxerul profesionist David Haye, Asul de tenis Serena Williams, halterofonul olimpic Kendrick Farris, Marco Koch (vicecampionul mondial la înot) sau cel mai puternic om din Germania Patrik Baboumian - toți mănâncă mai ales sau exclusiv vegani și sunt mulțumiți și de succes. Chiar și după ce și-au schimbat dieta, mulți dintre ei încă bat recorduri, câștigând competiții la nivel înalt și fiind imbatabili. Se pare că nu le lipsește nimic. Mulți dintre ei descriu o capacitate energetică crescută și multe alte beneficii.
Serviciile dvs. vorbesc de la sine ...
Serena Williams este una dintre cele mai bune și mai renumite sportive feminine din toate timpurile iar ea mănâncă vegan. Ea și-a schimbat dieta pentru a-și susține sora Venus, care a făcut-o din motive de sănătate. Ambele trișează din când în când, dar mai ales mâncărurile vegane sunt ceea ce mănâncă. Serena a câștigat recent o altă victorie la Wimbledon cu o dietă care include apă de cocos și o mulțime de legume.
Marco Koch, vicecampion mondial la înot, spune despre sine că de când a început să mănânce vegan, a reușit să se antreneze mai greu, corpul său se regenerează mai repede, a slăbit și a devenit tot mai puternic.
Patrik Baboumian, care a câștigat titlul de cel mai puternic om din Germania în 2011, face un pas mai departe și recomandă dieta vegană. La aproape doi ani după ce a devenit vegan, este mai puternic ca niciodată, site-ul web al Marilor Sportivi Vegani îl citează. În plus, se îmbunătățește zi de zi.
Nu ar trebui să ascultați auto-proclamații guru nutriționali care v-ar spune că trebuie să mâncați carne, ouă și produse lactate pentru a obține suficiente proteine, sfătuiește el. În schimb, există surse abundente de proteine în plante. Corpul vă va mulțumi că nu l-ați mai hrănit cu „mâncare moartă”.
Chiar dacă este adevărat că există mulți „guru nutriționali auto-proclamați” care sunt la înălțimea răului, ar trebui să se informeze în detaliu înainte de a trece la o dietă vegană și, de preferință, să se consulte cu un medic. Unii medici nu recomandă dieta tuturor. De exemplu, dacă tot crești, unii nu le recomandă. Este important să faceți cercetări detaliate pentru a lua o decizie. Dar dacă nimic nu stă în cale, noul stil de viață poate avea numeroase avantaje. Și alți sportivi raportează despre asta.
Motive diferite, același scop
Kendrick Farris este unul dintre cei mai buni halterofili din lume. Anul acesta a fost singurul american care a călătorit la Rio și este vegan. Farris, care a devenit vegan după nașterea celui de-al doilea fiu al său pentru a fi un model de urmat, a dezvăluit pe Facebook că se simte ca o persoană nouă. A făcut toată viața mai bună, a scris el. Cu toate acestea, pentru Farris, dieta vegană nu înseamnă să ciugulim morcovi cruzi. El și soția sa gătesc mâncăruri delicioase, cum ar fi guacamole sau quesadillas de avocado și, uneori, clătite. Farris spune că nu numai că se simte mai bine din punct de vedere fizic, dar și mai calm mental.
Există multe motive pentru a deveni vegan. Pentru boxerul profesionist David Haye, carnea sau hrana animalelor modificate genetic au fost hrănite înainte de sacrificare. Este greu pentru corpul uman, spune Haye. De când a început să mănânce o dietă fără carne, s-a simțit mai bine și mai puternic ca niciodată.
Indiferent de motivele personale care te determină să-ți schimbi dieta, dieta vegană poate avea multe avantaje. Când toți nutrienții importanți, cum ar fi proteinele care acum trebuie obținute din alte surse, sunt ingerate, atunci în mod normal sunt deschise toate ușile pentru o viață mai sănătoasă. Cel puțin asta cred mulți sportivi de top - și ar trebui să știe!