Sportivii cu ciocolată pot mânca DrSport
Clopotele și iepurașul de Paște tocmai au trecut și și-au lăsat ouăle! Da, dar ... ciocolata este bună pentru tine? Este potrivit pentru sportivi ?
Chiar dacă superalimentele sunt bune în dieta sportivilor, ei au totuși dreptul de a se răsfăța într-un alt mod. Dr. Sport vă spune totul.
Preferă ciocolata neagră
Dacă iubești ciocolata și, mai mult, dacă ești sportiv, atunci preferă ciocolata neagră.
" Ciocolata neagră este cea mai bună pentru sănătatea ta deoarece conține mai puțin zahăr. Un pătrat după fiecare masă nu este interzis! ", Spune Martine Carre, nutriționist și doctor în farmacie din Metz. „Negrul nu va crește insulina. Apropo, pentru iubitorii de ciocolată pentru desert, încercați să adăugați proteine la prânz sau cină, veți vedea, veți fi dezgustat de acest bar care vă face ochii dulci pe masa din sufragerie. Alunecarea pe un prag de 250 de grame la prânz te poate dezlipi de ciocolată până când o gusti ”, continuă acest profesionist.
Potrivit lui Martine Carre, ciocolata dulce - lapte sau alb - ar trebui consumată ca gustare. Pentru a nu crește insulina prea puternic, este recomandabil să ronțăi câteva fructe uscate înainte a-și permite un pătrat. „Ajută la limitarea reacției hiperglicemiante”, explică ea.
Ciocolată și serotonină
Ciocolata este bună, dar și foarte captivantă, astfel încât să puteți deveni dependent de cacao. De ce ?
Deoarece creierul nostru secretă hormoni naturali care ne pot explica pofta compulsivă, precum feniletilamina.
Odată mâncată trombocitul, creierul secretă serotonina - celebrul hormon al fericirii !