Sportul este bun pentru articulațiile mele Magazine - Weleda
Dacă suferiți de dureri articulare, anumite sporturi sunt recomandate pentru bunăstarea corpului, în timp ce altele nu. Iată activitățile fizice care sunt bune pentru sănătatea articulațiilor.
Dacă suferiți de dureri articulare, unele practici fizice pot fi dificil de realizat. Cu toate acestea, sportul este recomandat pe scară largă pentru a construi mușchi și, astfel, pentru a vă proteja cartilajul și articulațiile. O mișcare ușoară, dar repetată, ajută la menținerea lichidului sinovial, prezent în articulații. Acesta este cel care hrănește cartilajul din oase pentru a reduce durerea asociată cu uzura. Atenție, nu toate sporturile sunt recomandate: sporturile brutale, cu impacturi multiple, pot dimpotrivă să vă slăbească scheletul. Dintr-o dată, ne concentrăm pe sporturi care sunt blânde și benefice pentru articulațiile noastre !
Metoda Pilates pentru articulații
Pilates este o metodă menită să reechilibreze mușchii corpului prin diferite exerciții de forță blândă. Această metodă permite un antrenament simplu și benefic pentru întregul schelet. Datorită diferitelor seturi de exerciții, articulațiile fac mișcări blânde și repetitive. Realizate într-o ordine precisă și cu o anumită intensitate, aceste serii au ca efect întărirea mușchilor situați în jurul articulațiilor și, astfel, de a le proteja. Cu o practică regulată, articulațiile sunt din ce în ce mai puțin stresate.