Sportul în timpul sarcinii previne supraponderalitatea la copii - FIT FOR FUN
Sunteți gravidă și vă faceți griji că exercițiile fizice ar putea pune în pericol sănătatea copilului dumneavoastră? Nu vă faceți griji pentru asta. După cum arată un studiu recent, exercițiile fizice sunt de fapt foarte bune pentru copil!
Exerciții fizice regulate în timpul sarcinii - sunt sănătoase și benefice sau chiar dăunătoare copilului nenăscut?
Experții nu au fost de acord până acum. Rezultatele ultimelor cercetări despre această dezbatere sunt clare - sportul pro!
Sportul protejează copilul nenăscut
Potrivit unui studiu recent realizat de o echipă de cercetători de la Universitatea de Stat din Washington, ședințele de exerciții în timpul sarcinii nu sunt doar sigure, ci chiar pot proteja copilul de viitoarea obezitate.
În acest scop, cercetătorii au examinat descendenții șoarecilor care au fost antrenați intensiv timp de 60 de minute în fiecare zi în timpul sarcinii. Puii de la șoareci neantrenați au fost folosiți ca grup de control.
Descendenții șoarecilor de antrenament au prezentat un nivel crescut de proteine în comparație cu grupul martor, care este asociat cu țesutul adipos maro. Acest tip de țesut transformă grăsimea și zahărul în căldură - deci arde celulele adipoase!
Acești șoareci au avut, de asemenea, o temperatură corporală mai mare, ceea ce sugerează că țesutul lor adipos maro funcționează mai eficient sau are o funcție termogenică mai mare. La rândul său, acest lucru poate preveni obezitatea și problemele metabolice.
Cercetătorii au hrănit, de asemenea, descendenții cu alimente bogate în grăsimi timp de opt săptămâni. Descendenții șoarecilor instruiți nu numai că s-au îngrășat mai puțin, dar au prezentat și mai puține simptome ale bolilor precum diabetul și ficatul gras.
Toți copiii beneficiază de unități sportive
Autorii studiului subliniază că s-au efectuat deja studii în trecut care arată că activitatea fizică este benefică pentru sănătatea descendenților lor la femeile obeze.
Cu toate acestea, acesta este primul studiu care arată că copiii femeilor cu greutate normală beneficiază și de unitățile sportive. Indiferent de greutatea mamei, exercițiile fizice vor fi bune pentru copilul nenăscut.
„Pe baza constatărilor noastre, recomandăm ca toate femeile să facă exerciții fizice în mod regulat în timpul sarcinii, deoarece acest lucru crește metabolismul copilului”, a declarat Jun Seok Son, care a condus studiul, într-un comunicat de presă.
Benefic și pentru mame
Desigur, și mămicile beneficiază de antrenamente. De obicei au nașteri mai ușoare. Mișcarea eliberează și hormoni ai fericirii, crește energia, ameliorează stresul și te ajută să dormi mai bine.
Desigur, aceste beneficii se aplică tuturor - indiferent dacă este gravidă sau nu.
Totuși, când vine vorba de exerciții fizice suficiente, se aplică și inversul: femeile sănătoase care nu se mișcă în timpul sarcinii pot crește riscul copilului de obezitate și probleme metabolice.
Important: Înainte de a începe antrenamentul, trebuie să consultați întotdeauna un medic. Există factori de risc pentru care sportul este tabu - precum nașteri multiple, avorturi spontane anterioare, sângerări, boli cardiace și infecțioase și travaliu prematur.