Sportul te face sa slabesti? interesat

Citiți mai târziu

Am citit articolul

Faceți clic aici pentru a afla ce sporturi sunt bune pentru spate

da și nu !

Deși este bine pentru tine, nu este neapărat bun pentru greutatea ta. Într-adevăr, pentru a pierde 1 kg prin sport, ar fi necesar să se producă un efort corespunzător a 9.000 kcal ... sau aproximativ 20 de ore de mers fără oprire sau mâncare. Dar practicarea sportului îți face foame! Totuși, să ne liniștim. Deși nu vă permite să slăbiți cu siguranță, sportul tinde să prevină creșterea în greutate și să înlocuiască mușchii cu masa grasă.

Cum să te întorci la sport ?

Deoarece activitatea fizică este, de asemenea, recunoscută pentru acțiunea sa preventivă împotriva multor patologii, cu toții, tineri și bătrâni, bolnavi sau nu, avem interesul de a începe sau a relua mersul pe jos, alergatul, înotul, dansul ... Practicarea sportului este în altă parte a vârfului a bunelor rezoluții pe care le iau francezii odată cu începerea anului școlar sau a noului an. Din păcate, o lună mai târziu, 88% și-au scos adidașii. Alegerea unei activități care vă place este esențială pentru regularitate. Nu este nevoie să te forțezi să mergi la piscină în fiecare săptămână dacă urăști capacul de înot, optează pentru o activitate în care nu te duci înapoi. În 2013, o echipă de la Inserm Bordeaux a identificat interacțiuni semnificative între rețelele cerebrale implicate în motivația de a juca sport și așa-numitul circuit de recompensă, direct legat de plăcere.