Sporturi ecvestre care merită cunoscute Body Attack

Tipul de sport
Sportul ecvestru este un termen general pentru numeroase sporturi care se desfășoară călare. Calul și călărețul acționează ca parteneri și formează împreună o unitate.

Multe sporturi ecvestre sunt discipline olimpice, dar au o caracteristică specială în comparație cu alte sporturi: femeile și bărbații concurează, de asemenea, unul împotriva celuilalt, deci nu există segregare de gen în competiții. Sportul ecvestru, care este încă dominat de femei în sectorul timpului liber, este cunoscut și iubit în întreaga lume. Cu toate acestea, există, de asemenea, numeroși bărbați de succes în rândul piloților profesioniști, în special în discipline precum săriturile cu spectacole sau evenimentele.

Sportul ecvestru - ghidul nutrițional

Dacă o iei în serios, este echitatie un sport de echipă. Indiferent de disciplină: pentru că numai atunci când există armonie între cal și călăreț se pot obține succese în turnee. Baza pentru aceasta este aptitudinea fizică a oamenilor și animalelor deopotrivă, deoarece un cal este la fel de puternic ca și călărețul său.

Dieta călărețului
Cu toate acestea, între fân și ovăz, este adesea uitată dieta călărețului, care, totuși, joacă și un rol major. O dietă de bază sănătoasă și echilibrată, cu toți nutrienții importanți, este importantă pentru călăreți. Principala sursă de energie pentru ecvestri ar trebui să fie glucidele, deoarece acestea servesc drept sursă de energie preferată pentru organism. Furnizorii de carbohidrați deosebit de valoroși sunt de ex. Produse din cereale integrale, deoarece conțin carbohidrați complecși care mențin nivelul zahărului din sânge stabil.

Vitamine si minerale
Fructele conțin, de asemenea, multe vitamine și minerale, care sunt, de asemenea, importante pentru o bună performanță fizică. Legumele proaspete sunt, de asemenea, surse bune de nutrienți și ar trebui să fie în meniul călărețului de mai multe ori pe zi.

Aportul de proteine
Proteinele sunt, de asemenea, unul dintre nutrienții de bază și sunt importante pentru menținerea multor procese metabolice și funcții ale corpului. Sportivii ecvestri au o încărcătură musculară crescută și, prin urmare, ar trebui să se asigure că își îndeplinesc necesarul zilnic de proteine. Proteinele susțin, printre altele, dezvoltarea și menținerea masei musculare. Alimentele bogate în proteine includ carne, pește, produse lactate, ouă, soia și leguminoase. Cu o dietă cu conținut scăzut de proteine, băuturile proteice precum Proteina puterii de atac corporal 90 sau bare de proteine ca Body Attack Power Protein Bar ajuta la satisfacerea nevoilor zilnice de proteine.

Evitați alimentele grase
Alimentele grase ar trebui să fie mai degrabă excepția și ar trebui evitate imediat înainte de plimbare. Schnitzel, currywurst și Co. sunt grei în stomac și provoacă rapid o senzație de plinătate care este dificil de călătorit. Ultima masă mare ar trebui să fie cu aproximativ trei ore înainte ca călărețul să urce pe calul său. În caz contrar, stomacul plin poate reduce performanța de echitatie și poate duce la oboseală și probleme digestive.

Nu începeți cu stomacul gol
Totuși, cei care încep cu stomacul complet gol au și cărți proaste. Depozitele de energie goale reduc rapid performanțele călărețului și pot duce la o concentrare slabă. O gustare ușoară și bogată în carbohidrați înainte de a începe este, prin urmare, o idee bună. O banană, o pâine fină cu gem sau o ruladă de grâu sunt bune ca o masă mică cu aproximativ 45 de minute înainte de plimbare.

Istoria
Începuturile sportului ecvestru datează de pe vremea dinaintea lui Hristos. Oamenii de știință presupun că oamenii s-au născut încă din 3500 î.Hr. Cai de ocazie pentru călărie. În jurul anului 800 î.Hr. Popoarele au început să folosească caii ca mijloc de transport în război, ceea ce le-a făcut mult mai rapide și mai agile în lupte decât pe jos.

Din Grecia antică există înregistrări despre arta călăriei, care în acel moment era folosită exclusiv pentru dresarea cailor de război și în scopuri de paradă. A apărut ideea de a antrena cai special pentru călărie prin antrenament și, astfel, de a fi superiori inamicului în teatrele de război. Arta antrenamentului de cai a fost modelată de liderul ecvestru Xenophon, care a trăit în 370 î.Hr. O lucrare scrisă numită Hipi peri (despre arta călăriei) ale cărei principii etice în călărie există și astăzi parțial.

Prima competiție sportivă oficială în echitație a avut loc la cele 71 de Jocuri Olimpice din 496 î.Hr. A avut loc o cursă pe iepe. Ceva mai târziu, în Evul Mediu, războinicii călări au organizat turnee de cavaler. Armura era purtată și adversarii călăreau unul către celălalt la un galop ca să-și dea jos unii pe alții de pe caii lor cu lance. Arta călăriei, propagată de Xenophon, s-a dezvoltat abia în secolul al XVI-lea. În Italia, au fost fondate academii de artă ecvestră, iar călăria a făcut parte din bunele maniere ale tinerilor nobili. În 1532, la aproximativ 2000 de ani după Xenophon, Federico Grisone a publicat a doua lucrare fundamentală despre echitație, care, totuși, nu a susținut o manipulare blândă a cailor. Abia în secolul al XVIII-lea oamenii au respins din ce în ce mai mult metodele brute de manipulare a animalelor și au recurs la abordări mai blânde.

La sfârșitul secolului al XIX-lea oamenii au început să fie mai interesați de vânătoarele de vulpi și cursele de cai. S-au putut vedea primele spectacole de cai cu săriturile, dresajul și armata. Turneul ecvestru, așa cum îl cunoaștem astăzi, a existat de la începutul secolului al XX-lea. În 1912, primele discipline ecvestre au devenit olimpice: dresaj, sărituri de vânătoare și militare (astăzi versatilitate) au fost incluse pentru prima dată. După ce sportul ecvestru a fost dominat în principal de ofițeri militari și activi până la mijlocul secolului al XX-lea, tot mai mulți călăreți civici au practicat sportul ecvestru ca activitate de agrement.

Disciplinele
Există numeroase discipline în sportul ecvestru, dintre care trei sunt olimpice: dresaj, sărituri și evenimente.

Echitatie de dresaj:
Scopul în sportul de dresaj este de a folosi ajutoare (presiunea coapsei, schimbarea greutății, mișcarea frânei) pentru a determina calul să efectueze anumite lecții necesare. Este important să exprimați armonia dintre cal și călăreț și să faceți cât mai puțin posibil din asistența disponibilă.

În sportul turneului există diferite niveluri de dificultate în dresaj: E - începători, A - începători, L - ușor, M - mediu și S - dificil. La Jocurile Olimpice, se desfășoară probe de dresaj la clasele Grand Prix, Grand Prix Special și Grand Prix Freestyle. În stil liber, o sarcină de dresaj este condusă pe muzică adecvată.

Sărituri în spectacol:
În săriturile cu spectacole, scopul este de a depăși un curs de obstacole de pe spatele calului cât mai repede și fără erori posibil. Acest lucru necesită mult echilibru, abilitate și un simț al ritmului atât de la cal, cât și de la călăreț.

Există, de asemenea, diferite niveluri de dificultate în săriturile cu spectacole, care sunt, de asemenea, împărțite în literele E, A, L, M și S. Fiecare clasă are o înălțime definită corespunzător pe care trebuie să o aibă obstacolele. Înălțimea maximă este de 1,60 m. Aruncarea stâlpilor de obstacole, precum și depășirea timpului costă puncte de penalizare, care în cele din urmă decid între victorie și înfrângere.

Versatilitate:
După cum sugerează și numele, versatilitatea constă din diferite discipline. Călăreții trebuie să finalizeze un test de dresaj, o plimbare de teren cu sărituri naturale și un curs de sărituri cu același cal. Testele de versatilitate sunt, prin urmare, deosebit de solicitante, deoarece calul și călărețul trebuie să-și demonstreze versatilitatea în sporturile ecvestre.

Există, de asemenea, numeroase alte discipline în sportul ecvestru care nu sunt olimpice, dar se desfășoară atât în sportul de agrement, cât și în cel de competiție. Aceasta include:

Călărie vestică:
Acest stil de călărie, care își are originea în America, se bazează pe munca călare și include diverse discipline, cum ar fi plăcerea, călăria, traseul, tăierea și frânarea. Alte rase de cai sunt de obicei crescute pentru călărie vestică decât pentru călărie clasică. Aici, caii mai mici și mai agili au avantaje, cum ar fi caii sferturi, caii de vopsea sau appaloosas.

Călărie de anduranță:
Calitatea de anduranță depinde în principal de rezistența calului și a călărețului. O anumită distanță lungă de maximum 160 km trebuie parcursă la o anumită viteză minimă. Controalele veterinare regulate ale cailor evită stresul excesiv. Un cal poate avea o rată de puls maximă de 64 de bătăi pe minut, altfel va fi descalificat și nu va continua să alerge.

Cursa de cai:
În cursele de cai, scopul este de a parcurge o anumită distanță la un galop cât mai repede posibil și de a fi primul care ajunge la final. Călăreții din cursa de cai sunt deosebit de mici și ușori, astfel încât caii trebuie să poarte cât mai puțin posibil. Rasa pură este folosită în principal în acest sport. Pe lângă cursele de cai, există și trap, care nu se desfășoară călare, ci într-un sulki tensionat.

Călărie la vânătoare:
Vânătoarea de echitație înseamnă călărie pe câmpuri de vânătoare pe un teren cu obstacole naturale. Este călărit după un maestru, dar nu se vânează niciun joc. Există, de asemenea, vânătoare de drag, care sunt călărite cu haite de câini și vânătoare de vulpi.

Polo:
Polo este unul dintre cele mai populare sporturi de echipă călare și este oarecum similar cu hocheiul. Jucătorii stau pe cai și încearcă să conducă o minge în poarta adversă cu așa-numitul băț.

Călăreții
Indiferent de disciplină, călăria antrenează numeroase grupe musculare în picioarele și trunchiul călărețului, precum și în partea superioară a corpului. Mișcările calului trebuie urmate fără probleme, ceea ce necesită mult echilibru și echilibru. Mulți călăreți practică acest sport nu numai pentru a rămâne în formă fizică, ci și pentru a se distra cu caii. Relația și comunicarea dintre oameni și animale joacă un rol major în sportul ecvestru, motiv pentru care călăreții ar trebui să aducă un anumit grad de dragoste față de animale și de înțelegere a cailor.

În sportul ecvestru profesional, cerințele fizice joacă un rol mai mare decât în timpul liber. În cursele de cai, de exemplu, greutatea corpului călărețului are o influență majoră asupra performanței calului, deoarece cu cât jockeyul este mai ușor, cu atât calul trebuie să poarte mai puțin.

Și în sărituri și dresaj, prea multă greutate corporală este destul de enervantă și poate împiedica mișcarea cailor. Cu toate acestea, călăreții ar trebui să fie bine antrenați. În special în ceea ce privește versatilitatea, este necesară o rezistență bună și nu doar călare. Traseele de fond au, de obicei, o lungime mai mare de un kilometru și trebuie depășite numeroase obstacole. Rezervele de rezistență suficiente sunt importante, astfel încât corpul să poată rezista până la ultimul obstacol și concentrare.

Călăria este un sport exigent, care necesită multă sensibilitate. Succesul în sportul ecvestru profesional poate fi obținut numai cu mulți ani de experiență de călărie și călărie.

Caii
Diferite rase de cai sunt, de asemenea, utilizate pentru diferitele discipline ecvestre. Caii diferă, de exemplu, în ceea ce privește dimensiunea, fizicul și trăsăturile de caracter și, astfel, îndeplinesc o mare varietate de cerințe în funcție de disciplină. Show jumpers trebuie să fie înalți și foarte sportivi pentru a depăși obstacolele mari. Animale cu sânge cald precum Hanovrenii sau holsteinienii au folosit.

În dresaj, mersul și carisma calului joacă un rol major. În cea mai mare parte, animalele cu sânge cald pot fi găsite și aici, deoarece au multă mișcare și expresie.

În sporturile occidentale, caii mai mici și agili au tendința de a avea avantaje, deoarece aici trebuie parcurse manevre rapide care necesită o viteză și o agilitate enorme. Rase americane, cum ar fi Quarter Horses, Paint Horses sau Appaloosa, sunt utilizate în cea mai mare parte.

Cursele de cai se referă la viteză, motiv pentru care toți caii de curse de succes sunt pur-rasa. Această rasă este considerată a fi deosebit de rapidă și plină de spirit. Datorită construcției lor destul de mici și mai ușoare, sunt extrem de agili și ating viteze mari.

Caii de polo sunt destul de mici și, în unele cazuri, pot fi încă descriși ca ponei. Trebuie să fie rapizi și agili și, în același timp, să aibă nervi puternici, deoarece lăutarea cu bâte pe burtă și pe cap nu ar trebui să-i deranjeze.

Numeroasele rase de cai existente sunt, prin urmare, baza diverselor sporturi ecvestre. În reproducere, se încearcă adaptarea caracteristicilor calului perfect la cerințele sportului pentru a putea desfășura disciplinele cât mai bine posibil.

Informatii utile
Călăria este un sport periculos. Caii sunt animale de zbor și sunt adesea înspăimântați foarte repede. O rafală de vânt, o pungă de plastic sau un câine - un animal cu nervi slabi sare adesea în lateral când vine vorba de lucruri mici și ia zbor fără să ia în considerare călărețul. Prin urmare, o bună pregătire a calului este importantă pentru a se asigura că călăreții sunt în siguranță.

Cu toate acestea, multe accidente se întâmplă și în sportul ecvestru profesional, dar majoritatea au alte cauze. Cerințele pentru cai sunt extrem de mari, în special în sărituri și evenimente. De multe ori, caii tineri și fără experiență sunt copleșiți de obstacolele enorme și ajung la capătul posibilităților lor. Căderile periculoase pentru cal și călăreț nu sunt neobișnuite aici, ducând deseori la răniri care pun viața în pericol.