Sporturi pentru copii - de ce ar trebui să facem mai multă mișcare - Faminino
Oficiul Federal de Statistică produce noi cifre în fiecare an cu privire la diferite subiecte și domenii ale vieții, un subiect fiind frecvent abordat și discutat: creșterea obezității. Există multe motive pentru aceasta, dar ele pot fi reduse la doi factori: stăm prea mult și ne mișcăm prea puțin. Pentru copii, în special, sportul nu este important doar din motive fizice și estetice, ci este esențial și pentru sănătatea mentală și fizică. În timp ce prejudiciile fizice ale obezității sunt adesea menționate și discutate, aspectele psihologice și beneficiile exercițiului și exercițiului fizic primesc relativ puțină atenție.
Sportul pentru copii: efecte
Aspectele pozitive ale sportului și exercițiului pot fi rezumate în trei mari categorii: aspecte sociale, fizice și emoționale.
Impact social
Efectele sociale pozitive sunt adesea vizibile rapid pentru părinți, deoarece copilul lor se întâlnește adesea cu prietenii din sport, face cunoștințe noi și formează un cerc de prieteni în afara școlii. În plus, copiii învață comportamentul de grup în afara contextului familial. Un grup este, prin definiție, mai mult decât o colecție de oameni, dar fiecare grup are caracteristici și reguli diferite. Observi acest lucru rapid când vorbești cu prietenii despre creșterea copiilor sau despre viața de familie în general. Prin urmare, comportamentul grupului se conformează normei, astfel încât persoana se adaptează grupului dat și învață treptat cum funcționează grupul și își asumă rolul său. Pentru a recunoaște că grupurile sunt diferite și cum să se încadreze în grupuri, copiii au nevoie de cadre de grup diferite: familie, școală, dar și grupuri de prieteni și, de exemplu, grupuri sportive.
Copilul învață comportamentul de grup (de exemplu, consecințele comportamentului rău și bun), precum și avantajele și dezavantajele grupurilor. Aceasta include învățarea că grupul vă poate ajuta dacă cereți ajutor. În plus, copiii au posibilitatea de a face față concurenței. În funcție de vârsta copilului, este posibil să observați că competiția devine o problemă odată cu creșterea vârstei: cine aleargă mai repede? Cine a obținut nota mai bună la clasă? Cine primește mai multă atenție părintească? Grupurile sportive oferă cadrul necesar sub supravegherea adulților pentru a concura între ei și pentru a face față în mod echitabil și pentru a vedea competiția nu ca pe o amenințare, ci ca pe un stimulent. Acest lucru permite, de asemenea, să se construiască și să se întărească o mentalitate de creștere.
În plus, copiii formează o imagine de sine (o identitate), care este în mare parte alcătuită din afilieri de grup: atunci când se prezintă în situații noi, își vor da probabil numele, vârsta și data nașterii. Atunci poate în ce loc locuiesc, în ce școală și la ce clasă merg și ce hobby-uri au. Această informație este formulată în mod abstract. Membrii grupului: aparțin grupului de 4a din Buxtehude, grupului de jucători de badminton și viermi de carte. Acesta este modul în care copiii încep să afle cine este și ce îi place: un mare pas către auto-valoare și identitate de sine.
Concurența te poate stimula, de asemenea, să performezi la maxim
Imagine de Lifetimestock.com
Grupurile sportive sunt nu numai extrem de importante pentru acest lucru, ci și ca situație de practică pentru școală, de exemplu. Un copil care este foarte nervos în timpul muncii la clasă și, prin urmare, nu își poate invoca potențialul învață să facă față situațiilor de presiune într-o competiție sportivă. Oamenii învață prin exerciții repetitive, care sunt rareori disponibile în munca la clasă (de obicei doar câteva lucrări la clasă în anul școlar) și așteptarea de ani de zile pentru exercițiu poate afecta negativ cariera școlară a copilului dumneavoastră. Competițiile sportive sunt o zonă ideală de antrenament pentru a învăța să faceți față presiunii și pentru a vă arăta potențialul în astfel de situații. Cu competiții mai dese, copiii se obișnuiesc cu situațiile de performanță și se pot descurca mai bine cu ele. Merită discutat dacă aceste situații de presiune și performanță sunt justificate și necesare, dar în cele din urmă sistemul nostru școlar este (încă) conceput pentru aceste situații, astfel încât copiii să aibă de-a face cu ele: indiferent dacă le place sau nu.
Aspecte fizice și mentale
A doua și a treia categorie tratează aspecte fizice și mentale ale sportului care sunt mult mai evidente decât multe beneficii sociale. Copiii care fac sport mai des (chiar și atunci când se joacă pur și simplu pe stradă cu prietenii) prezintă abilități motorii mai mari, sunt mai puțin obezi și mai puțin predispuși la probleme cardiovasculare, cum ar fi Tensiune arterială crescută. Acești factori sunt importanți pentru dezvoltarea și încrederea în sine a copiilor.
În plus, organismul reacționează la exerciții fizice cu reacții chimice în creier care îmbunătățesc starea de spirit, dar reduc și nivelul de stres. Acest lucru este deosebit de important, deoarece copiii experimentează tot mai mult stres la o vârstă fragedă din cauza diferiților factori (presiunea de a efectua, schimbări de familie, programele ocupate etc.). Reducerea stresului este un subiect important în zilele noastre, care este relevantă și pentru copii, deoarece copiii cresc și apoi experimentează stresul din ce în ce mai mare al societății actuale. Oricine învață devreme ce este bun pentru el și i se permite să încerce diferite opțiuni (sănătoase) de reducere a stresului a învățat deja o abilitate foarte utilă la vârsta adultă.
Concluzie
În concluzie, trebuie spus că exercițiul are multe calități pozitive, dar cel mai important lucru este ca copilul să se bucure de el!
Lăsați copilul să încerce diferite sporturi. Pe lângă sporturile cunoscute precum fotbalul, tenisul sau dansul, există o varietate de alte opțiuni. Fie că este înot, handbal, tenis de masă, alpinism, atletism sau gimnastică, există un sport pentru aproape fiecare copil care îi place în mod deosebit.
Și dacă copilul pur și simplu nu este interesat de sporturile de club, este posibil ca acest lucru să nu fie potrivit pentru copilul dumneavoastră. Cu toate acestea, susțineți-vă copilul cât de mult puteți în căutarea unui echilibru pentru perioadele stresante: acesta nu trebuie să fie un club sportiv sport, plimbarea câinelui, grădinăritul sau înotul în piscina în aer liber sunt incluse. Și pentru a compensa stresul, este suficient uneori o carte bună, un instrument muzical sau doar ascultarea de muzică, întâlnirea cu prietenii sau altele asemenea.
Unele hobby-uri pot fi costisitoare, dar nu trebuie să fie: copiii nu au nevoie de un obiectiv de 100 de euro în grădină dacă vor să joace fotbal; Pietrele sau bastoanele ca marker sunt suficiente. Fii creativ și implică-ți copilul: Dacă ți-ar plăcea să ai o poartă în grădină, poți să o faci singur minunat (din lemn, din tuburi de carton, din sticle vechi returnabile ... în funcție de cerințele pentru durabilitatea porții). Deci, puteți petrece timp cu copilul dvs., învățați-l importanța reciclării și sperăm împreună să vă distrați atât de mult încât să vă puteți reduce și nivelul de stres.