Sprijiniți-vă pe dieta 3-D; Proiectare, medic și dietă; Principii
Aplecați-vă cu dieta 3-D: principiile „Design, Doctor și Diet”
Dieta 3-D - Design, doctor și dietă
Obezitatea este nesănătoasă. Cu toate acestea, oricine aruncă o privire critică asupra diferitelor diete de astăzi trebuie să se ocupe de o mulțime de informații. Prin urmare, este logic să alegeți cele mai bune practici.
Dieta 3-D a fost dezvoltată de medicul Jean-Claude Houdret. A câștigat faima prin Karl Lagerfeld, care a slăbit semnificativ în scurt timp cu Jean-Claude Houdret.
A treia etapă a dietei 3D
Cei care optează pentru această dietă parcurg trei etape care sunt finalizate sub supraveghere medicală.
Etapa 1 - deficit de calorii
În prima etapă a dietei 3-D, aportul de alimente este limitat la 8-900 de calorii pe zi. Mâncarea trebuie să fie bogată în proteine. De asemenea, sunt recomandate multe legume, cum ar fi varza de Bruxelles, ardeii și roșiile. Cel puțin un litru de apă trebuie băut în fiecare zi.
După cel mult trei săptămâni și o pierdere semnificativă în greutate, dieta 3-D trece la a doua etapă.
Nivelul 2 - bogat în proteine
Chiar și în a doua etapă a dietei 3-D, există o mulțime de proteine în meniu
Chiar și în a doua etapă a dietei 3D, proteinele sunt în principal în meniu. Acest lucru se aplică micului dejun și cină.
Nici acum nu trebuie consumate mai mult de 1200 de calorii pe zi. Mâncărurile din pește, precum și păsările de curte și legumele, sunt potrivite pentru prânz.
A doua etapă a dietei este estimată a fi cu cel puțin trei luni înainte de a continua cu etapa 3.
Nivelul 3 - În cele din urmă mai multe calorii
De la nivelul 3 sunt permise până la 1600 de calorii. Fructele pot fi consumate, la fel ca cerealele integrale și produsele lactate, dar acestea trebuie să aibă un conținut scăzut de grăsimi. Prânzul ar trebui să fie alcătuit din pește sau păsări de curte, iar pulberile de proteine sunt, de asemenea, centrul dietei în etapa a treia.
A treia etapă a principiilor dietei ar trebui menținută timp de câteva luni. Și în a treia etapă nu trebuie renunțate la îngrijirea medicală.
Consilieri înrudiți
Dieta 3D nu este potrivită pentru tine? În următoarele ghiduri veți găsi multe alte sfaturi și diete utile pentru a pierde în greutate cu succes și durabil: