Spud Fit Oamenii slăbesc 115 kilograme și mănâncă cartofi doar un an
După un an de când nu mănâncă decât cartofi, un bărbat australian spune că are aproape 115 kilograme mai ușor și se simte mai sănătos și mai fericit decât nutriționiștii avertizează împotriva încercării unei diete mono similare.
Andrew Taylor din Melbourne a început provocarea Spud Fit în ianuarie când cântărea 334 de lire sterline. Acum, la 220 de lire sterline, Taylor a spus că planul său extrem de masă nu a fost niciodată menit să fie un program de slăbire, ci mai degrabă un mod de a-și sparge dependența de mâncare.
„Relația mea cu mâncarea s-a schimbat complet, așa că acum văd mâncarea mai degrabă ca un combustibil decât ca un vehicul pentru sprijin emoțional, confort și plăcere”, a spus Taylor AZI.
"Un avantaj secundar foarte binevenit este că am pierdut 114 kilograme până acum."
ÎN LEGĂTURĂ: Citiți alte povești de la oameni care slăbesc în călătoria mea de slăbire
Andrew Taylor a mâncat doar cartofi timp de un an și a slăbit peste 100 de lire sterline. Andrew Taylor
Taylor a spus că a existat supraveghere medicală, inclusiv analize regulate de sânge, pe tot parcursul anului. Colesterolul său s-a îmbunătățit, iar nivelul zahărului din sânge, tensiunea arterială și alți indicatori de sănătate sunt buni, a explicat el. Se simte „total uimitor” și constată că nu mai are probleme cu depresia clinică și anxietatea, doarme mai bine, se simte mai energic și este mai puternic din punct de vedere fizic.
După aproape un an în care a mâncat doar cartofi, lui Taylor nu îi lipsește niciun fel de mâncare - dar când este presat, spune mango. Pentru a-și risipi poftele de alte alimente la început, el și-a spus: „Poți mânca ce vrei după ce ai mâncat o farfurie mare de cartofi”. După ce a făcut exact asta, dorința lui a dispărut întotdeauna.
Taylor planifică acum o „petrecere de absolvire” pe 1 ianuarie 2017, la care va mânca primul său fel de mâncare fără cartof dintr-un an în direct la televiziunea australiană. De atunci, el intenționează să mănânce o dietă pe bază de plante care constă în alimente întregi, cum ar fi fructe, legume, fasole și cereale integrale, în timp ce omite brânza, smântâna, ouăle, untul, uleiul și carnea.
LEGATE DE: Ce dieta funcționează cel mai bine pentru dvs.?
Taylor spune că nu s-a plictisit de cartofi și că nu dorește alte alimente. Amabilitatea lui Andrew Taylor
Regulile lui Taylor pentru anii săi de experimentare sunt simple, după cum se explică pe site-ul său:
• Consumați doar cartofi - orice soi, inclusiv cartofi dulci. Nu ia în considerare caloriile și nu se limitează la o anumită cantitate de spud. Mănâncă oricât de mult îi place, de câte ori vrea și nu îi este foame. El estimează că consumă aproximativ 8-9 kilograme de cartofi pe zi.
• El folosește ierburi minime, condimente și sosuri fără grăsimi pentru a adăuga aromă și adaugă un pic de lapte de soia atunci când face piure de cartofi.
• Nu folosește ulei și nu mănâncă carne, brânză, ouă sau produse lactate. El crede că „am fost mințiți despre uleiuri” și beneficiile lor pentru sănătate.
ÎN LEGĂTURĂ: Studiul solicită să mănânce 4 grăsimi sănătoase mai mult, tăiate 6 pentru o viață mai lungă
• Încearcă să exercite 90 de minute pe zi.
• Mesele sale constau de obicei din piure de cartofi, cartofi fierți sau cartofi copți. Este o mulțime de carbohidrați, dar așa cum explică el într-un videoclip recent, una dintre lecțiile pe care le-a învățat în ultimul an este: nu vă fie frică de carbohidrați.
• Singurul supliment pe care îl ia este B12.