Spuneți STOP gândurilor voastre limitative - MAI MICĂ GREUTATE
„Nu o voi face niciodată” „Îmi este prea greu! "
Cine nu a crezut asta niciodată .
Aceste cuvinte dure, uneori conștiente, dar adesea gândite fără măcar să acorde atenție, sunt gânduri limitative . Și de foarte multe ori nu ne dăm seama cât de mult ne împiedică să ducem o viață împlinită !
Gândurile limitative sunt ca un limbaj interior pe care îl adresăm nouă înșine, care are particularitatea
- trage-ne în jos,
- pentru a ne împiedica să încercăm noi experiențe,
- să ieșim din zona noastră de confort,
- să trăiești senin și cu împlinire ...
Aceste gânduri își pot avea originea în copilăria noastră „feriți-vă, veți cădea!” ", Experiențe negative" Am pierdut întotdeauna jocuri împotriva acestui adversar ", sau slabă stimă de sine" Sunt grasă, așa că nu o voi face "...
Ne gândim la ele pentru că ne este frică! Teama de a eșua și de a te regăsi chiar „nu mai”, frică de ochii celorlalți și de a fi ridicol „Eu sunt mingea grupului” ...
Gândurile limitative sunt de o mare forță
între noi, acest cal ar putea fi fizic capabil să meargă acolo unde vrea !
Dar acestea sunt doar GÂNDURI, la ce așteptăm să ne eliberăm de ele ?
Este destul de posibil să nu ne mai lăsăm copleșiți de gândurile noastre, necesită energie și atenție la început, iată pașii principali:
Fiecare dintre noi are propriul nostru flux de gânduri limitative, cum ar fi „cântăresc prea mult, așa că voi încetini pe toată lumea în drumeție”, „dacă merg la piscină toată lumea se va uita la mine pentru că sunt grasă”.
Depinde de noi să fim vigilenți în gândurile noastre de îndată ce simțim că ne încetinește acțiunile, le identificăm și le scriem.
Amintiți-vă că acestea sunt doar gânduri, nu realitate
„Soția mea crede că este prea grasă, nu mai vrea să facă activități de familie. Cred că nu este și că ar putea veni cu copiii și cu mine "...
Toată lumea are propriile gânduri și cu toții avem de ales dacă urmăm sau nu aceste gânduri:
- la ce folosește gândirea asta ?
- ce ne aduce ?
- ce ne permite/ne împiedică să trăim ?
- ne face asta o favoare? ?
Când un gând apare în mintea noastră, putem fi prinși de el, lăsați-l să meargă peste noi. Putem, de asemenea, să-l urmărim și să alegem să nu-l urmăm ... ca o mașină care trece pe stradă.
Trecerea de la „suge” la „cred că suge” ne permite să ne oferim această alegere și să ne desprindem de gândurile noastre: „hei, mă gândesc că sunt zero, dar din moment ce știu că aceasta nu este realitatea, sunt liber să nu ader la acest gând ... și să cred că vreau să încerc ”
Oferă-ți o șansă
În timp ce francezii vor spune „riscă”, prietenii noștri englezi vor spune „ia o șansă”. Deci, la fel ca ei, să ne oferim o șansă și, uneori, chiar o a doua sau chiar a treia șansă de a încerca !
Cultura franceză lasă puțin loc pentru eșec, să fim conștienți de acest lucru și să punem eșecul în locul său. Adică ca parte a învățării: mergem înainte făcând o greșeală, corectând, îmbunătățind, ... permițându-ne să greșim este un mod de a depăși limitele pe care ni le-am propus.
Stabilindu-vă o provocare de a pierde în greutate, de exemplu, veți putea să vă dați șansa de a vă reconcilia cu greutatea dvs. ...
Experimentați cu tehnica pasului mic
Dorința de a urca Himalaya fără antrenament poate fi complicată și, bineînțeles, vom crede că este imposibil! ... și renunță chiar înainte de a încerca.