Step aerobic Echipa

Contor vizitator

Astăzi 23
Ieri 32
Săptămâna 91
Luna 55
În total 227.321

Step aerobic

Din 2002 aerobic pas la SG Germania Wulferstedt

rândul din spate din stânga: Silke Katz, Marion Köhler, Cornelia Schrader, Doris Schmidt, Stephanie Kunze, Ilsedore Kunze
Primul rând din stânga: Bianka Eulenstein, Yvonne Herning, Heidrun Müller, Ines Stadler, Manuela Ringling
lipsă: Sylvia Bauch, Gunhild Dannenberg, Petra Deuter, Manuela Dombeck, Claudia Dreyer, Christine Germer, Christel Pelzer, Christiane Sareyka, Almut Schmidt, Ines Simon și Steffi Wiederhold

Doriți să vă îmbunătățiți condiția fizică și să vă simțiți în mișcare?

Așteptăm cu nerăbdare toată lumea care dorește să-și îmbunătățească fitness-ul cu muzica. Toate părțile interesate sunt invitate la o sesiune de instruire de probă. Toate vârstele sunt binevenite.

Sub deviza „Să pășim!” le găsește pe fiecare Luni la 17.30 ora de putere din sala de sport în centrul comunitar al satului „Schwarzer Adler” in loc de.

În antrenamentul nostru, accentul este pus pe distracție în mișcare. Este potrivit pentru toate vârstele. Grupul variază ca mărime, datorită muncii în ture, a serilor părinților și a oricăror altceva din viața de zi cu zi. Grupul nostru sportiv are în prezent 21 de membri, dintre care 4 participă pasiv (începând cu 09-2010). Cel mai tânăr are 23 de ani și cel mai în vârstă 53 de ani. Opt prieteni sportivi au fost acolo de la început.

Step aerobic este o modificare a antrenamentului aerob cu o platformă cu trepte reglabilă pe înălțime. Este un sport de fitness care antrenează sistemul cardiovascular. Pentru muzica pe care o luați pe rând pe așa-numitul „pas”. Toți mușchii din jumătatea inferioară a corpului sunt încordați și rezistența este antrenată semnificativ. Antrenamentul în aerobic cu pas este prietenos cu articulațiile și, pe lângă mușchii brațelor, atât forța și rezistența mușchilor picioarelor, cât mai ales abilitățile de coordonare sunt antrenate urcând și oprind. Intensitatea antrenamentului este determinată de înălțimea nivelurilor reglabile.

Grupul de aerobic pas a apărut din grupul de aerobic
și există din 2002. Sportivii erau din Andrea Reimann instruit.

După un timp în grup, micile coregrafii pot fi dezvoltate în ritmuri groovy. În acest sport cu energie ridicată, coordonarea mișcărilor și buna dispoziție sunt deosebit de rapide atunci când muzica este la ritmul corect și pasul nu este setat prea sus. Faptul că o mulțime de calorii sunt arse și corpul se umple cu oxigen este un efect secundar frumos. Instruirea este orientată către noii veniți și cei care se întorc la muncă. Datorită sistemului de curs, un nivel mai înalt de performanță ar trebui dezvoltat împreună.

Liderul echipei noastre se asigură că instruirea noastră se desfășoară fără probleme și că sunt organizate elemente culturale Ilsedore Kunze (Stânga). Din august 2005 a fost sub conducerea instructorului nostru Yvonne Herning (dreapta) a efectuat clasa de fitness.