Stagnare timp de 3 luni - Musculare forum
Mesaj de Khaci »07 martie 2017, ora 14:25
Așadar, îmi pare rău dacă nu sunt de la subiect, dar chiar am nevoie de ajutor.
Am început o dietă online pe 1 august 2016 în care erau toate meniurile
Oferă. Am slăbit 15 kilograme în 3 luni și jumătate (deci aproximativ 1 kg pe săptămână).
De atunci, imposibil de pierdut un singur gram. Astăzi am 1m77 pentru 98 de kilograme,
Sunt o femeie.
Am continuat puțin cu această dietă, nu am pierdut nimic.
Am încercat să tai carbohidrații, nu am pierdut nimic.
Am încercat să-mi măresc aportul timp de 1 zi pentru a-l reîncărca
Nu am pierdut nimic.
Am început să mă plimb rapid de 6 km de 3 ori pe săptămână
Nu a schimbat nimic (parcă nu pot alerga).
Am început dieta de supraveghere a greutății în ianuarie și nu am pierdut nimic.
(Încă mai contin azi).
Am fost la un nutritionist care mi-a spus ca nu stie si crede ca ma doare
Obezitatea.
Mi-am spus poate că ai pierdut în cm, nimic deloc.
Deci nu înțeleg. Dacă aș fi aproape de greutatea mea sănătoasă aș putea să-mi dau seama
Dar nu pierde niciun gram timp de 3 luni.
Exemplul zilelor mele:
150g de proteine
200g de carbohidrați complet
O porție de legume
1 fruct
200g brânză albă
25g pulbere de proteine
1 fruct
Legume
150g de proteine
70g de pâine
30g de brânză
Dacă mă simt ciudat, o bară zero a proteinei mele.
Voila, și o dată pe săptămână cu rezerva am dreptul la o masă de plăcere în stil pizza,
Raclette.
Ce ai recomanda?
Știind că urmez dieta WW la propriu, cred că sunt singura persoană
Pe pământ să nu piardă nimic!
Re: Stagnare timp de 3 luni
Mesaj de Bastoun34 »07 martie 2017, ora 17:04
„În viață, ai nevoie de trei ingrediente: soare, un foișor și în picioare memoria lactică a efortului”.
Sylvain Tesson, În pădurile din Siberia
Re: Stagnare timp de 3 luni
Mesaj de Khaci »07 martie 2017, ora 22:41
Bastoun34 subțire eroare Am vrut să spun 150g de carne sau pește și 200g dintr-o porție de amidon t.
În calorii nu pot spune pentru că dieta ww funcționează în termeni de puncte. Un aliment = x puncte și numărul meu de puncte din zi este de 37. Ww face câteva calcule științifice, astfel încât să nu putem ști câte calorii corespunde unui punct (calculat în raport cu fibrele, carbohidrații, proteinele).