Stâlpii terapiei nutriție și exerciții fizice - știri despre diabet
Scopul tratamentului în diabetul de tip 2: Reducerea greutății prin dietă și exerciții fizice
Diabetul zaharat de tip 2 are o bază genetică. Sentimentele de vinovăție sunt deplasate aici. Un pacient nu este responsabil pentru dezvoltarea diabetului zaharat de tip 2. Marea majoritate a pacienților cu diabet zaharat de tip 2 sunt supraponderali. Cu toate acestea, aproximativ 40% dintre cei supraponderali nu dezvoltă niciodată diabet zaharat, deoarece nu sunt predispuși genetic la acesta. Cu toate acestea, o persoană slabă va avea diabet zaharat numai într-o etapă ulterioară a vieții, chiar dacă are predispoziția genetică la acesta. Odată cu creșterea în greutate la nivel mondial, numărul pacienților cu diabet zaharat de tip 2 este, de asemenea, în creștere, iar pacienții sunt din ce în ce mai tineri. Baza esențială a tratamentului diabetului zaharat de tip 2 este, prin urmare, o schimbare a dietei pentru a reduce greutatea.
„Fitness”: recomandat pentru diabetici și non-diabetici
Exercițiile fizice regulate și rezistența fizică îmbunătățită sunt numite „fitness”. Diabetul de tip 2 are o bază genetică. Dacă aveți predispoziție genetică, aveți un risc crescut de a dezvolta diabet zaharat de tip 2. Când suferiți de diabet, totuși, depinde de dieta și de obiceiurile de exercițiu. O „stare fizică” mai bună poate întârzia apariția bolii cu ani de zile. Dacă aveți deja diabet, „condiția fizică” este un factor decisiv pentru cursul următor.
„Starea fizică” și greutatea sunt decisive în determinarea evoluției bolii. Dacă nu este tratat, diabetul este o boală progresivă. De-a lungul anilor, nivelul zahărului din sânge continuă să crească. Un „fitness” bun reduce incidența daunelor cauzate de diabet. Diabetul este „cancerul” vaselor de sânge. Diabetul crește riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Puteți reduce acest risc prin „fitness”. În același timp, mișcarea susține pierderea în greutate.
Mai puține calorii, mai mult exercițiu
Legile de bază ale fizicii se aplică și greutății corpului uman (conservarea energiei: Julius Robert von Mayer 1842): Dacă se consumă mai multe calorii decât se consumă, atunci oamenii se îngrașă.
Baza terapiei pentru diabetul zaharat de tip 2 este o schimbare a dietei pentru a reduce numărul de calorii consumate. Consumul de calorii este alcătuit din rata metabolică de bază a corpului uman și consumul prin mișcare.
Dieta pentru diabet: dieta echilibrată, cu conținut scăzut de grăsimi
Nu există o dietă diabetică reală. Cu toate acestea, în cazuri individuale, dieta are o mare importanță: dintre cele trei componente alimentare, carbohidrații (zaharuri, paste, orez etc.) determină creșterea glicemiei, în timp ce grăsimile și proteinele în cantități normale nu cresc.
Dietele nu au de obicei succes. Sugestii cu privire la modul în care puteți obține pierderea în greutate fără a vă înfometa pot fi găsite în articolul „Pierderea în greutate ajută la diabetul zaharat de tip 2”.
Baza pentru o schimbare de succes și permanentă a dietei:
Schimbați-vă dieta și săturați
Obiceiurile alimentare rămân aceleași, cu excepția modificărilor mici