Stand up paddling pentru începători Sfaturi și trucuri pentru populara femeie-minune
Nu ați încercat niciodată Stand Up Paddling? Vă vom arăta cele mai bune sfaturi pentru începătorii SUP și ce ar trebui să aveți în vedere în sportul de tendință.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Nu este posibil să faci surfing în orașele germane? Du-te atunci! Cu stand up paddling - SUP pe scurt. Singura cerință: ar trebui să locuiți într-un oraș precum Hamburg, Berlin sau München cu conexiuni de apă sau într-o zonă cu lacuri sau cursuri de apă. Ce definește SUP, de ce ai nevoie pentru el și cele mai bune sfaturi pentru începători cu picioare în picioare.
Ce este SUP aka Stand Up Paddling?
Pentru toți cei care nu ar trebui să știe încă: SUP este, de asemenea, cunoscut sub numele de stand-up paddling. În ceea ce privește materialul și tehnologia, este similar cu surfingul. Singura diferență: stai pe placa SUP și, în loc de brațe și mâini, paleta este folosită pentru a avansa. Avantaj mare: Aproape fiecare zonă este potrivită pentru vâslit în picioare - indiferent dacă curge apă (ocean) sau apă stând calmă (lac), SUP este distractiv peste tot, este un antrenament excelent pe tot corpul și oferă multă relaxare.
Originea noului SUP sport de trend
Cunoscut în Asia de mii de ani - acolo localnicii s-au mutat și continuă să avanseze pe plute de bambus cu un singur om, cu stâlpi sau palete. Vâslitul în picioare era sportul regelui în Hawaii. În afară de el, doar câțiva aleși aveau voie să stea pe apă. În secolul al XX-lea, doar fotografii și instructorii de surf au folosit mai întâi stand up board pentru a fi mai aproape de surferi și pentru a putea vedea mai bine.
Laird Hamilton, unul dintre cei mai influenți surferi „Big Wave” din vremea noastră, a dezvoltat această condiție și materialele existente, a adăugat paleta și a creat o modalitate excelentă de a vă deplasa în apă.
Stand up paddling pentru începători: sfaturi și trucuri
Cine poate conduce noul sport sportiv?
Acesta este și un mare avantaj: orice vârstă, fiecare nivel de fitness este binevenit la SUP. Ar trebui să puteți înota bine, aceasta este o cerință importantă, dar din fericire restricțiile încetează deja.
Poziția verticală de pe Stand Up Board antrenează brațele, partea superioară a corpului, nucleul și mușchii picioarelor. În general, Stand Up Paddling poate fi descris ca o rezistență și o pregătire mentală prietenoase pentru toate.
Alegeți vremea potrivită
Când plouă, desigur, nimeni nu vrea să stea pe tablă. Dar deasemenea Vântul poate fi dificil și ți-am stricat prima excursie de vâsle stand-up. Deoarece: nu numai că trebuie să vâslești împotriva vântului (care poate fi obositor), dar și apa este mai neliniștită. Acest lucru, la rândul său, face mai dificilă menținerea echilibrului. Așadar, alegeți cu siguranță o zi cu vreme bună pentru primele dvs. sesiuni de SUP.
Tablă SUP: care lungime este potrivită pentru mine?
Cu cât placa este mai mică, cu atât este mai dificil să vâslești și să obții valuri. Prin urmare, este important, mai ales pentru începători, să vă asigurați că placa nu este prea mică. Mai bine să cumpărați o dimensiune mai mare, puteți naviga bine chiar și cu plăci mari. Când cumpărați, asigurați-vă că verificați condițiile de pe site! Apoi puneți întrebarea, ce vreau să fac cu masa mea - folosiți condițiile doar acasă sau vâslați în larg în vacanță? Apoi, un SUP complet ar fi cea mai bună alegere pentru cea mai mare distracție.
Regula generală mică: Toate plăcile care sunt potrivite pentru vâslit în ocean sunt potrivite și pentru apele puțin adânci. Reversul nu este cazul.
Raceboard-urile sunt cele mai bune pentru cursele profesionale - sunt concepute pentru viteză. Cu toate acestea, vă puteți antrena pentru curse pe orice bord.
Cum ar trebui să fie reglată paleta?
Înălțimea optimă a paletei este cu aproximativ o lungime a paletei mai mare decât surferul însuși. Deoarece aproape toate paletele sunt reglabile pe înălțime, acest lucru poate fi setat foarte repede.
Un curs introductiv SUP merită
Dacă nu ați mai stat niciodată pe o placă SUP, este foarte recomandat să înveți tehnica la un curs pentru începători, pentru că, chiar dacă arată așa - pur și simplu să te ridici și să mergi nu funcționează cu sporturile nautice! În cadrul cursului nu veți învăța doar cum să reglați și să folosiți paleta corect, ci și cum să urcați pe tablă, să vă ridicați, să vă mișcați și la ce să aveți grijă în caz de urgență, în funcție de condiții.
Așteptați întotdeauna cu nerăbdare când vâslați
Sigur, dacă abia începi și încă nu ești sigur, te uiți automat în jos la tablă sau la picioarele tale. Din păcate, acest lucru înseamnă că nu vă puteți menține echilibrul în mod deosebit. Mai bine: ai încredere în tine și direcționează-ți privirea direct înainte, acest lucru vă ajută să stați stabil și vă asigură că puteți vedea peisajul frumos din jurul vostru. Sfat: dacă nu funcționează deloc să stai pe tablă la început, așează-te mai întâi. Acesta este un alt mod de a vâsla și este mult mai distractiv atunci când vă simțiți în siguranță la bord.