StarbuQs Carrot Cake - varianta subțire Mugcake 2
StarbuQs Carrot Cake - Versiunea subțire | Mugcake 2.0
714 Kcal | 71g proteine | 45g carbohidrați | 25g grăsime
Starbucks este, fără excepție, una dintre cele mai populare localități atunci când vine vorba de specialități de cafea, dar mâncărurile de acolo sunt, de asemenea, foarte populare și sunt adesea luate „pe lateral” sau consumate direct la fața locului. Și tocmai acest „apropo” poate duce rapid la probleme dacă se întâmplă prea des și prea inconștient și dacă sunt furnizate peste o mie de calorii fără a fi observate. Din păcate, mulți oameni nu sunt conștienți de densitatea caloriilor și de modul de estimare a conținutului caloric al meselor.
O cafea cu caramel și vanilie cu gheață (desigur, în „grande”) cu o bucată de unt de cheesecake din New York - și tocmai ai devorat zeci de calorii pentru un moment foarte scurt de plăcere. De altfel, bagelele și învelișurile nu au greutăți ușoare și nu trebuie subestimate.
Vă rog să nu mă înțelegeți greșit, pentru că este perfect dacă trebuie să mergeți repede sau dacă doar aveți chef. La fel ca o pizza sau un burger sau alte articole de lux. Dar pentru mulți este aproape o parte din ritualul zilnic și apoi poate deveni rapid vizibil pe șolduri.
Versiunea subțire:
La cererea dvs., am ales unul dintre cele mai populare prăjituri și l-am făcut puțin mai „subțire” cu un vârf de IQs Kitchen. În plus, s-a dovedit a fi un tort rapid de 10 minute și cu acesta
„StarbuQs Carrot Cake” Am creat un Mugcake 2.0 care este garantat pentru a vă pune un rânjet mare pe față. (Puteți găsi clasicul cupcake aici).
În plus față de factorul de timp, tortul cu strat dublu are un scor mai ales cu un gust suculent și foarte gustos și totul la un incredibil 198 Kcal pe bucată - mai puțin de o treime din original. Are o cantitate enormă de 720 Kcal pe bucată, cu 45g grăsime și 70g zahăr. Noroc! 😀
În acest IGTV vă voi arăta din nou cum să pregătiți acest tort delicios, cu calorii și sănătos StarbuQs morcov!
Ca întotdeauna, vă doresc multă distracție cu pregătirea și aștept cu nerăbdare feedback-ul dvs. cu privire la varianta IQsKitchen Light a tortului cu morcovi!
Bucătarul dvs. de fitness
Î
ingrediente
Baza de tort:
- 40g fulgi de ovăz fraged
- 20g migdale măcinate
- 25g proteine totale "înghețată de vanilie" (economisiți 10% cu IQ10)
- 2 morcovi rasi marunt
- 1 linguriță praf de copt
- 2 lingurițe de psyllium
- 2 albușuri
- Un vârf de scorțișoară
- 15g nuci tocate
- Apă pentru o consistență cremoasă
Glazură:
- 250g quark sau skyr cu conținut scăzut de grăsimi
- Aroma Chunky "Vanilla Dream"
- Un vârf de scorțișoară
Pregătire:
- Se amestecă toate ingredientele uscate, apoi se adaugă albușul de ou și 100 ml apă și se amestecă.
- Acum adăugați morcovul ras și amestecați. Se mai adauga putina apa pana se formeaza un aluat cremos.
- Lăsați să se înmoaie timp de 10 minute și apoi încălziți într-un castron sigur pentru cuptorul cu microunde timp de aproximativ 6-8 minute la 900 de wați.
- Faceți un test de presiune ușoară pentru a vedea dacă podeaua este deja fermă. După ce s-a răcit și a devenit puțin mai fermă, puteți tăia baza pe jumătate în lung și puteți întinde crema ca umplutură, precum și ca topping sau pur și simplu să vă bucurați de ea ca topping și așa mai departe.
- Opțional, întindeți câteva nuci tocate ca topping suplimentar pe cremă.
Valori nutritive
- 714 Kcal
- 71g proteine
- 45g carbohidrați
- 25g grăsime
Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!