Starea de bine 4 obiceiuri pentru a-ți începe ziua chiar când te trezești
Cum vă asigurați că vă începeți zilele cât mai bine? Iată 4 obiceiuri simple de pus în aplicare zilnic pentru a garanta echilibrul fizic și psihologic în mai puțin de 10 minute pe zi.
Vă promit că, pentru a fi bine dimineața, nu vă vom sfătui să setați ceasul deșteptător la 5:30 am. Nu vă vom spune să citiți toate cele cinci capitole ale celei mai recente tendințe de dezvoltare personală. Nu vă vom vorbi despre poziții complicate de yoga sau despre a merge la antrenament pentru maraton înainte de a mânca un mic dejun cu semințe și cereale organice.
În acest articol, am vrut mai degrabă să vorbim cu tine lucruri simple de făcut când te trezești pentru a vă asigura că obțineți o zi la maximum de abilitățile voastre. fără să-ți iau prea mult capul cu „Trebuie să fac asta și trebuie să fac asta”.
Întinderea corpului, conștientizarea dorințelor cele mai profunde și ascultarea intuiției nu sunt obiceiuri atât de ușor de configurat, dar sunt cele care necesită cel mai puțin timp pentru eficacitate dovedită. Totul în mai puțin de 10 minute pe zi. Secretul fiind: nu uitați să faceți după cum doriți și să țineți minte că acest tip de articol există pentru a vă inspira și a nu vă lăsa ghidați cu ochii închiși.
Accesați articolul complet pentru a vedea acest conținut
1. Intinde-te imediat ce te trezesti
Întinderea membrelor imediat ce te trezești ar fi esențială pentru a-ți începe ziua cu bine. Oamenii de știință o spun: dacă o facem după ce am părăsit brațele lui Morfeu, este pentru scapă de rigiditate de la membrele imobile în timpul nopții, dar și pentru a alerta creierul, a explicat medicul Michel Cymes pe RTL.
Dacă ați pierdut acest obicei de-a lungul anilor, ar trebui să știți asta întinderea este un gest destul de instinctiv deoarece din a douăsprezecea săptămână de sarcină, fătul exercită deja ceea ce se numește pandiculare, a adăugat Michel Cymes.
Accesați articolul complet pentru a vedea acest conținut
Dacă nu aveți BAC + 5 în yoga, nu vă panicați: nu trebuie să știți cum să faceți poziția câinelui cu capul în jos pentru a vă bucura pe deplin de beneficiile întinderii. Le poți face din pat, pe canapea, între cafeaua de dimineață și sărutul copilului tău.
Pe scurt, ascultă-ți corpul, dă-i ceea ce are nevoie fără să-ți iei capul. Vă reamintim că este dimineața, decalajul mare nu este neapărat deocamdată.