Starea proastă de a mânca (corp, slăbit, părinți)
Hei băieți, chiar vreau să slăbesc pentru că sunt prea grasă. Ziua reușesc mereu să mănânc foarte puțin și apoi sunt mândru de mine. Dar aproape în fiecare seară îmi vine pofta de mâncare și nu mă prind niciodată de mine, astfel încât să pun ceva nesănătos în mine.:( După aceea, sunt mereu într-o dispoziție foarte proastă și furios și când părinții mei vorbesc cu mine, de obicei pot să dau doar răspunsuri snot, care la rândul lor se termină întotdeauna într-o ceartă. Ce pot face? (Cu excepția să mănânc mai mult în timpul zilei)
5 răspunsuri
Dacă nu mai vrei să mănânci în timpul zilei, trebuie să faci mai mult exercițiu. Corpul tău va pierde în greutate dacă arzi mai multe calorii decât consumi. Deci, puteți mânca cât doriți seara, atâta timp cât ardeți mai mult în timpul zilei decât mâncați seara.
Ce zici de schimbarea dietei? Mulți oameni cred că dacă nu mănânci nimic acut, asta te ajută cel mai bine, dar ți-aș sugera doar să cauți ceea ce este sănătos, dar totuși să te umple și să mă crezi că sunt multe. Sper că acest lucru a ajutat. Cred că altfel aș fi cu o dispoziție proastă
Mănânc doar sănătos și foarte puțin:) și apoi seara devin slab și distrug totul:(
A mânca puțin este altceva decât potrivit pentru a pierde în greutate. Trebuie să mănânci bine echilibrat, astfel încât corpul să nu slăbească sau să intre într-o frenezie alimentară. O modalitate bună este să aflați ce consum de calorii are corpul în repaus (în funcție de vârstă, înălțime, greutate) și apoi să vedeți cât de mult ardeți prin exerciții și, prin urmare, consumați mai puține calorii decât arată rezultatul general. astfel încât să puteți pierde cu ușurință în greutate fără o dietă complicată.
Hmm, încearcă să blochezi lucrurile sau ceva 😬 sau să nu cumperi deloc. dar au și aceste faze pe care le slăbesc seara. apoi mănâncă ceva sănătos sau ceva 😬
Pun pariu că nu ești prea gras.
Și această frustrare de a mânca este extrem de nesănătoasă - la fel ca a mânca nimic sau foarte puțin în timpul zilei. Așadar, nu veți pierde în greutate, garantat. Dacă, așa cum am menționat deja, ai nevoie de asta
O opțiune bună ar fi dacă ai mâncat „suficient” seara pentru a te spăla pe dinți. După aceea, aveți adesea un prag mai mare de inhibare pentru a mânca din nou:)
Ar trebui să mănânci mai sănătos pe tot parcursul zilei. Este mult mai bine decât nimic să mănânci și nici nu ai atât de mult pofta de seară. În general, este mai sănătos să mănânci mai puțin seara decât ziua.
Eu mănânc numai sănătos:) este doar seara care îl distruge:(
Ar trebui să aveți grijă să mâncați mai mult. Atunci nu vei fi atât de flămând seara și vei pierde în greutate. Puteți mânca cu ușurință mai multe lucruri sănătoase. Un alt sfat este să bei multă apă. De asemenea, acest lucru vă umple și vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin înfometați.
Dar te rog să nu slăbești nesănătos. Am vrut să slăbesc câteva kilograme într-un timp scurt și am încercat să o fac într-un mod foarte nesănătos. De aceea am avut o tulburare de alimentație pentru o vreme. Slăbește mai degrabă sănătos.
întrebări similare
Acum 1-2 luni am cantarit 54 kg cu 160m. Obișnuiam să mănânc mult și îmi plăcea să mănânc.
Apoi am început să fac dietă și să fac mișcare. A mâncat mai puțin. Uneori nimic deloc. Acum cântăresc 47,5 kg.
Și simt că nu mă pot opri din dietă. Toată ziua mea este despre mâncare și greutatea mea. Cu tot ce mănânc, mă gândesc la faptul că aș putea să mă îngraș.
Sunt zile în care nu mănânc nimic și zile în care umplu totul în mine. Nu mai știu ce să fac.: S.
Faptul este că de aproape un an nu cumva am simțit cumva să mănânc, sau mai degrabă chiar mă dezgustă și nu am poftă de nimic. Dar nu sunt cu ProAna sau cu orice altceva, nu am o tulburare de alimentație și nu am o manie de slăbire. Dimpotriva. Anul trecut am slăbit aproape 10 kilograme din cauza obiceiurilor mele alimentare ciudate și aș vrea să mă îngraș din nou, deoarece sunt clar subponderal. Dar doar să mă gândesc la mâncare mă face să mă simt foarte rău și pur și simplu nu-mi place. Așa se întâmplă ca în fiecare zi să sufoc convulsiv o masă mică sau uneori să nu mănânc nimic zile întregi. Cu siguranță nu este sănătos și am ieșit de mai multe ori. De ce mâncarea este atât de dezgustătoare și cum o pot lua din nou sub control?!
bună !
Din cauza unei probleme psihologice, nu sunt din nou lipsit de foame sau pofta de mancare. Când încerc să mănânc câteva mușcături, mă lupt cu un reflex gag. Având acest lucru înainte și după clarificarea situației, totul a fost suflat. Din păcate, clarificarea problemei actuale nu este în mâinile mele. Adică Trebuie să fie ceva pe care să-l pot mânca în sfârșit din nou înainte să pierd din nou atât de mult.😣
Încerc să înlocuiesc alimentele nesănătoase cu alimente sănătoase, dar cumva recidivez de fiecare dată. Pur și simplu nu pot să îmi împlinesc planurile.
De asemenea, observ că uneori, din orice motiv, înghesuiesc totul în mine, deși nu mi-e foame. Poate din plictiseală. (?)
Știu bine că acest lucru nu este sănătos și că ar trebui oprit, dar este destul de dificil pentru mine să fac acest lucru.
Poate cineva să-mi dea un sfat despre cum mă pot controla mai bine și cum pot trece la o dietă sănătoasă?
Cum se face că îmi umplu lucruri dulci toată ziua, dar nu mă îngraș. Dar, desigur, fac sport: gimnastică competitivă și călătoresc de 3 ori pe săptămână. totuși se știe asta?
Ieri am mâncat mult prea mult și mult prea gras. Astăzi, desigur, am fost bolnav toată ziua, de la mâncare se înrăutățește.
De fapt nu mai am pofta de mancare, momentan nu mă simt bine mental. Trebuie să slăbesc și eu.
Sunt foarte plin de 500 kcal adăugați.
Este în regulă să mănânci doar 500 kcal pe zi, când pur și simplu nu mai ești flămând și flămând?.
PS. De asemenea, trebuie să slăbească rapid, până când vacanța de vară trebuie să slăbească 7 kilograme. În vacanțele de vară este foarte dificil să cedezi unui efect de yo-yo, pentru că atunci fac sport regulat, de atunci este sport în grup, pentru că te poți motiva mai bine. Trebuie să am 60 de kilograme până toamna.
Deci, aproximativ 10 kilograme trebuie să coboare până toamna. De fapt, vreau să scap la 55 de kilograme, dar ultimele 5 kilograme pot dispărea mai încet.
O, da și încă o întrebare: Cât pierzi în greutate dacă mănânci doar 500 kcal timp de 1 lună?
PS. Nu mi se pare dăunător, trebuie doar să mă uit la cele foarte grase, de ex. au o bandă în stomac, de asemenea, mănâncă mult sub 500 kcal și dacă a fost prea mult aruncă. Și asta este făcut și de medici, deci nu poate fi atât de nesănătos să mănânci 500 kcal pe zi. Părerea mea despre asta. La final este la fel, mănânci puțin pe ici pe colo. Pentru că sora mea mai mare este încă în viață și a urmat o dietă de 1 an (are un ligament abdominal în ea) și mănâncă mai puțin decât mine și este încă în viață.
ultimele mele 5-6 vreo două întrebări s-au referit la asta acum . dieta mea ciudată și ce știu
După cum am spus, în prezent mănânc relativ puțin și cred, de asemenea, relativ „sănătos”
Doar mama mea ar vrea să meargă la chineză cu mine joi . Cu siguranță voi mânca salată etc. acolo, dar cu siguranță lucruri foarte nesănătoase precum cartofi prăjiți etc. ar fi rău?
dacă fac asta doar joi, nu voi mai mânca nimic altceva în acea zi și voi merge cu bicicleta seara?
Ce e în neregulă? Sunt obosită toată ziua, ochii îmi ard, amețesc și nu am poftă de mâncare
Ajută-mi să-mi pierd pofta de mâncare. Nu pot mânca atât de mult. Cu un rulou de pâine, sunt plin toată ziua și nu mai pot să înfund nimic în mine. Pur și simplu nu funcționează. Acum am 20 și cântăresc 49 kg. Am fost deja la medicul care spune că sunt sănătos. EKG făcut, testul de sânge și tensiunea arterială toate ok. Ce ar trebuii să fac? Există medicamente unde poți forța foamea/pofta de mâncare?
Am urmat o dietă de 7 zile (nu mai mult de 300 de calorii pe zi) . Și până acum am slăbit 5 kilograme. Acum mama a cumpărat câteva lucruri delicioase astăzi ... pizza și currywurst cu cartofi prăjiți. Întrebarea mea: Dacă mănânc ceva cu adevărat nesănătos o dată pe săptămână, câte kg voi avea din nou a doua zi? Poimâine voi începe din nou cu dieta:) Crezi că îmi permit asta?
De exemplu, dacă ar trebui să mănânci 1300 de calorii pe zi (din cauza înălțimii, vârstei, greutății și așa mai departe), dar mănânci 1800-2000 de calorii pe zi, dar este doar sănătos (legume, fructe etc.) la? Mănânci prea mult, dar nimic nesănătos
Prin aceasta mă refer la situația în care oamenii primesc o vizită acasă și fac ceva important acolo. Acești oameni (pe care îi cunosc) sunt 80-90% stresați sau chiar cu o dispoziție proastă. Desigur, nu este ușor ca gazdă. Mai întâi trebuie să ordonați/curățați apartamentul/casa în prealabil și imediat după vizită, sunteți responsabil pentru ceea ce se întâmplă, adică ce face vizita, deoarece doriți să aveți vizitatorii dvs. sub control, mai ales când este închisă Consumul de alcool vine. Dar cred că faci singur stresul singur și poți lăsa starea proastă deoparte. De ce trebuie să se întâmple așa ceva atât de des?
Am mâncat în fiecare zi de mult timp. Nu mai reușesc să mănânc complet sănătos, echilibrat și cu măsură pentru o zi. De obicei, funcționează până la prânz, dar cel târziu seara am un apetit atât de puternic încât pur și simplu nu pot mânca normal. Și nu mai am acest sentiment de plenitudine, chiar dacă mănânc suficiente produse din cereale integrale etc. Chiar dacă am mâncat cu adevărat mult, doar burtica mea este strânsă, dar senzația de plenitudine nu vine și pofta de mâncare este atât de mare încât trebuie să mă forțez să mă opresc și apoi să mă simt obosită și rea. Cred că, interzicându-mi să gust și să mănânc mult, am dezvoltat o atitudine greșită față de mâncare. Ce pot sa fac?:(
salut, sunt la dietă, mănânc de 2-3 ori pe zi, dar între ele mă prind mâncând junk food, adică dulciuri sau chipsuri. Asta mă deranjează pentru că am pofta de mâncare, chiar dacă nu mi-e foame, mă puteți ajuta să-l opresc puțin? fără gumă de mestecat te rog și spălatul dinților nu prea face bine, și da.:--) mulțumesc anticipat