Step aerobic - Turnerbund Burgsteinfurt e

Step aerobic este o formă de antrenament de fitness care aduce beneficii întregului corp. Fesele și mușchii picioarelor sunt antrenați „urcând și coborând” pasul către muzica potrivită. Brațele sunt, de asemenea, aduse mai mult și astfel antrenate. Mișcările curgătoare și naturale protejează articulațiile și întăresc sistemul cardiovascular.

aerobic

După doar câteva săptămâni de antrenament, rezistența se îmbunătățește, la fel și coordonarea mișcării. Reducerea stresului și creșterea bunăstării emoționale pot fi efecte pozitive suplimentare. De asemenea, este delicat cu articulațiile și te ajută să slăbești.

Cu toate acestea, distracția nu este neglijată. Step aerobic înseamnă multă distracție, varietate și motivație!

Veți avea nevoie de: adidași robusti și o sticlă de apă.

Un nou curs de aerobic în pas va avea loc pe 29 aprilie.