Step Aerobics Quick to crack butt - FIT FOR FUN
Step aerobic este modelarea perfectă a corpului! Nu este de mirare, deoarece Step Fitness este distractiv pentru a antrena picioarele și fesele cu bătăi fierbinți și pentru a îmbunătăți rezistența.
Antrenament pentru fundul fisurii
Nu ești tu genul de persoană căruia îi place să se zbată singură pe stepper? Îți place muzica bună și îți place să te miști în timp? Apoi, pasul aerobic este probabil exact sportul potrivit pentru tine. Expertul Reebok în fitness Johanna Fellner răspunde la cele mai importante întrebări despre step aerobic pentru FIT FOR FUN.
Puteți afla mai multe despre step aerobic și Johanna Fellner în galeria de imagini!
1. Care sunt beneficiile aerobicului pas cu pas? Ce grupe musculare sunt deosebit de stresate?
Step aerobic este un mod eficient, simplu și eficient de a antrena sistemul cardiovascular și de a arde calorii. Combinațiile de pași și tehnici diferite pentru a crea muzică motivațională sunt pur și simplu distractive. Se utilizează întregul picior și mușchii fesieri. Step aerobic este, prin urmare, antrenamentul ideal pentru toată lumea care dorește să se potrivească rapid pentru zilele toride de vară.
2. Pentru cine este potrivit aerobicul cu pas?
În principiu, step aerobic este potrivit atât pentru începători, cât și pentru cei avansați. Lecțiile sunt - sau ar trebui - marcate în programul cursului în funcție de nivel.
3. Poți face aerobic pas acasă?
Sigur, desigur! Pentru antrenament la domiciliu, aveți nevoie pur și simplu de un singur pas, de ex. B. un Reebok Step și câteva instrucțiuni. Există de ex. B. să cumpere DVD-uri de exerciții pentru acasă în magazine. Dacă lucrați cu Step pentru prima dată, este logic să vă asigurați că este un DVD entry-level. Sau puteți participa în prealabil la un curs de aerobic cu pas pentru a dobândi tehnica potrivită. Atunci poate începe de fapt!
4. Recomandarea ta de antrenament pentru succes rapid prin step aerobic?
Cel mai bine este să vă antrenați de 3 ori pe săptămână cu pasul timp de aproximativ 30 de minute. În funcție de nivelul de antrenament, crești încet în timp și intensitate. Multe studiouri oferă cursuri în diferite niveluri de dificultate.