Stepper cum să alegeți mașina dvs. de greutate
Ce este stepper-ul ?
Fitness-ul stepper este un aparat de antrenament cu greutăți bazat pe principiul unui pas care vă permite să lucrați mușchii inferiori în timp ce reproduceți mișcarea de a urca o scară. Utilizarea stepper-ului necesită o anumită rezistență pentru a putea repeta mișcările de jos în sus.
Tipuri de stepper
Acest aparat de fitness este disponibil în două modele: stepper și mini stepper. Stepper-ul are amplitudini de mers semnificative estimate la mai mult de 50 cm, în timp ce mini stepper-ul are o amplitudine mai limitată de ordinul a 20-30 cm.
mini pas cu pas este o mașină de antrenament cu greutăți ideală pentru începătorii care doresc să se construiască încet, în ritmul lor, ocazional. Nu este recomandat să îl utilizați pentru utilizare zilnică și susținută: nu este potrivit pentru antrenamentele sportive intensive, ci mai degrabă pentru arderea grăsimilor și întărirea anumitor părți ale corpului. Mic ca mărime și preț, mini-stepperul este perfect pentru reluarea ușoară a unei activități sportive.
Pentru o utilizare intensivă (și un corp de vis), stepper-ul este instrumentul ideal de fitness pentru a lucra întregul mușchi al coapsei, abdominalului, lombarului și feselor prin tonifiere. Vă oferă posibilitatea de a simula urcarea unei scări acasă, prin imitarea mișcării laterale a corpului de la piciorul stâng la piciorul drept. pas cu pas de fitness de asemenea, lucrează inima și rezistența prin antrenament cardiovascular: de fapt, o bună circulație a sângelui în timpul exercițiilor fizice întărește foarte mult eficiența inimii.
pas cu pas electric este mai degrabă destinat utilizării profesionale, semi-profesionale sau de fitness: impunător, vă oferă posibilitatea de a combina mișcarea pasului cu brațele unei eliptice pentru a realiza un antrenament mai intens, prin diferite programe de antrenament și diferite niveluri de dificultate.
Obiectiv de slăbire datorită stepper-ului
Ce mușchi sunt folosiți ?
Pentru a slăbi, este esențial să respectați două condiții principale: o dietă sănătoasă și o activitate fizică regulată. pas cu pas de fitness poate deveni foarte repede un adevărat aliat de slăbire pentru dvs. datorită solicitării multor mușchi în timpul sesiunilor sportive: fese, coapse, viței, dar și mușchii planului posterior și al membrelor inferioare, excelent pentru inimă, respirație, precum și pentru rezistenta de a pierde pana la 500 de calorii/ora.