Ștergeți gândurile rele Deci mergeți; s
Neurologii s-au preocupat mult timp de întrebarea modului în care învățăm lucruri noi. Acum, apropo, au găsit o modalitate de a scăpa de gândurile stresante
Ștergerea gândurilor rele: chiar funcționează!
Probabil că știi și tu asta: în timp ce stai la serviciu și ai de fapt de făcut orice altceva decât să te ocupi de probleme private, un eveniment neplăcut îți trece prin cap. A-l reduce la tăcere pe șoferul dur al autobuzului cu o înțelepciune rapidă în minte te ocupă uneori mai mult decât sarcinile pe care trebuie să le faci.
Apropo: Dacă slujba ta îți face în general o stare proastă: aceste 5 semne îți arată că ai greșit slujba.
Acesta este modul în care gândurile rele pot fi eliminate
Există acum un remediu pentru gândurile rele. Oamenii de știință au descoperit un fel de funcție de stingere în creier. Potrivit cercetătorilor, acesta poate fi folosit pentru a controla ceea ce rămâne în memorie și ce nu.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Paradoxal, această funcție este legată de procesele din creier implicate în învățare. Ori de câte ori aveți de-a face cu ceva, fie că este o limbă străină, numele colegilor dvs. sau funcțiile noului cuptor, se formează sinapse între celulele cerebrale individuale. Aceste sinapse formează căi în creier care se transformă de pe traseele bătute în autostrăzi reale cu cât le folosești mai mult.
Nu tot ce ai învățat vreodată este necesar pentru tot restul vieții tale. De aceea este curățat în creier ca în dulap - hainele care sunt purtate rar sunt puse în vechea colecție de haine pentru a face loc altora noi. În creier, așa-numitele celule microgliene recunosc căile puțin folosite de o proteină care se lipesc de sinapsele relevante ca un semn și le distrug.
Această curățare se face mai ales în timpul somnului. De aceea nu trebuie să vă simțiți vinovați când vă culcați pentru un pui de somn rapid după-amiaza. 10 până la 20 de minute de somn sunt suficiente pentru ca celulele microgliale să ne elibereze creierul de balast inutil de convoluțiile cerebrale neutilizate.
Nu te mai gândi la asta!
Și acum vine trucul: Dumneavoastră vă puteți asigura că experiențele neplăcute sau scenariile dezastruoase sunt marcate cu proteina „De eliminat”. Și faceți acest lucru - la fel de prost pe cât sună asta - încetați doar să vă gândiți la asta. Depinde în totalitate de dvs. (sau în capul dvs.) cât spațiu acordați lucrurilor care vă împovără.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
În loc să vă imaginați ce poate merge prost în timpul unei vacanțe în familie, data viitoare vă distrageți atenția cu serialul preferat. Și atunci este mai bine să faci un pui de somn. Până când te trezești, este posibil ca creierul tău să fi șters temerile inutile.