11 kilograme pierdute

Bună ziua dragilor mei .
Sunt nou aici . Vreau să vă spun cum am slăbit 11 kilograme în 2 luni .
Stăteam în fața televizorului și apoi mi-a venit gândul că trebuie să fac ceva din nou pentru silueta mea. Refurbish, ca să spun așa! Așa că am decis să urmez o dietă DAR a continuat ca o schimbare a dietei. A fost dificil la început, dar trebuie să recunosc după 4-5 zile că te-ai obișnuit. Am slăbit 11 kilograme în 2 luni într-un mod sănătos și sunt foarte mândru * yhew *
Continu să țin aici un jurnal alimentar dacă nu vă deranjează

asta este

DEJUNUL: 2 felii de pâine integrală
1 iaurt Optiwell
1 pahar de apă

Prânz: 300g tigaie de legume
1 salată
1 clopot pentru bebeluși
1 Activia

Cina: 1 felie de pâine integrală
1 banană
100 g struguri
2 mere
1 Activia

Nu ai voie să mănânci altceva între ele și ai nevoie de o distanță de 4 ore. Este dificil, dar te obișnuiești și nu te potrivești. (Nu am făcut sport, din cauza lipsei de timp)

Sper că te pot ajuta pulover roz MFG

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Hei !
Greutate inițială: 62 kilograme, înălțime: 1,69 m
Așa că nu am numărat nicio calorie. Este prea obositor pentru mine. Nu am mâncat NIMIC între timp. Fără lucruri grase, doar cereale integrale și multă apă. Și oprește 4 st. între mese. Este foarte important . Aceasta este singura modalitate de a pierde atât de mult în timpul relativ "scurt". Chiar nu poți mânca nimic între ele. Este greu, dar va trece deja mi-am notat obiceiurile alimentare?! Continu să țin aici un jurnal. Mult noroc

BUNĂ.
Ce se întâmplă cu tine tambosi? Acolo puteți vedea din nou ce există pentru pomposorii ignoranți. Lucrez la cabinetul unui doctor, da. Planul de nutriție este pe măsura mea! De asemenea, straniu țin greutatea de 3 săptămâni. Ce ai spus despre asta? Mai bine nimic, pentru că habar n-ai absolut !
NU POT FACE SPORT. NU POTI CITI OCHII. Trebuie să lucrez și să am 1 copil, da! Nu pot face doar 2-3 ore pe zi de jogging. Oh, indiferent de ceva prost !: /

da
5 ore sunt desigur și mai bune. Da, bea multă apă, asta face diferența. Nu mai vreau să pierd, ci doar să mă ții de greutatea mea. Cred că 51 de kilograme la o înălțime de 1,68 m sunt bune. Continu să mănânc sănătos. Deși strugurii au zahăr, conțin și enzime care, combinate cu vitamina C, stimulează metabolismul. Pulover roz MFG (tambosi nu știe despre ce vorbește

Da/Da .
Cred că acest lucru devine cu adevărat ridicol. Deodată ai fost medic de când ți-am scris asta cu cabinetul medical. În mod ciudat, ca medic, nici măcar nu știi că pâinea integrală și proteinele vegetale au:/Mai întâi mă întreb de unde te-au luat. Sportul competitiv, dar cu siguranță = continuă să visezi imaginația este puțin prea pronunțată

lăsați-l
Hei,
faceți-ne tuturor o favoare și lăsați-o să fie. Nimeni nu vă va citi intrările în acest forum dacă continuați așa. Veți primi doar răspunsuri stupide și, în ceea ce privește pierderea în greutate: Felicitări, dacă este adevărat, dar nu vă lăudați cu asta, mai degrabă așteptați-l și încercați să vă mențineți. poți spune tuturor celor pe care îi cunoști care ar trebui să te vadă și să te observe oricum când ai pierdut atât de mult.
lg dita

Asa de.
1. Cu ce ​​anume ai vrut să ne ajuți cu contribuția ta? Arată cum poți pierde în greutate sănătos sau cum?
2. Nu, 51 kg la 168 sau 1,69, nu știu cât de înalt sunteți, NU sunt ok, IMC-ul dvs. este sub limita.
Dar acum eu însumi acționez împotriva a ceea ce i-am sfătuit pe alții, și anume să nu răspund deloc la astfel de lucruri.
Deși întotdeauna credeți că există o modalitate de a ajuta oamenii să gândească din nou sănătos.
Am o înălțime de 168 cm și, ca și tine, cântăresc 62 kg. ciudat, nu par să trebuiască să cântăresc 11 kg. slăbi.
Asta e destul de mult.

O contribuție normală la aceasta:
Hei
Deci, am un mare respect pentru tine, 11 kg în 2 luni este cu adevărat minunat, pot înțelege că ești mândru de asta!
Și dacă a funcționat și te simți bine în legătură cu asta, este ok, nu te descuraja, corpul tău îți va spune dacă faci ceva greșit.

FELICITĂRI ȘI MULTUMESC
în sfârșit, cineva care dă sfaturi reale și nu numai că este în permanență important de făcut. Am aproape aceleași măsurători ca tine, aproximativ 62 kg, 167 cm, doresc aproximativ 55 kg. Mi-am mărit ss 7 kilograme și, bineînțeles, ar trebui să coboare din nou. Nu am fost niciodată foarte subțire, Am purtat întotdeauna mărimea 36/38, așa că M. Ei bine, și acum oprește L, 40/42 și pantalonii în 44! asta este deprimant. aici am fost doar insultat și instruit, mai ales în PM. Oamenii de aici sunt cu adevărat minunați, dar dacă deschizi gura singur, devin foarte mici și ticăloși. Cred că majoritatea oamenilor de aici sunt atât de nemulțumiți încât vor să-i dizolve pe alții care cântăresc cu 1 kg mai puțin și cumva primesc confirmare. Nu aș fi surprins dacă ar exista din nou comentarii stupide. Dar trebuie să te uiți peste el și să încerci nu până acum să se scufunde ca ei. cele mai bune și mai frecvente propoziții sunt întotdeauna:

„Voiam doar să-ți spun părerea mea”
"Învață mai întâi limba germană. Atâta ortografie"
„mănânci mult prea puțin” (deși cred că tind să mănânce prea mult și de aceea apare măsura)

În orice caz, nu pot decât să ulei despre cum și-au tăiat buzunarele.

Cred că mănânci suficient în fiecare caz sănătos, așa că nu aș cobora niciodată atât de mult.

Ei bine, deci nu te enerva.

poate fi cu adevărat mândru de tine.

FELICITĂRI ȘI MULTUMESC
în sfârșit, cineva care dă sfaturi reale și nu numai că este în permanență important de făcut. Am aproape aceleași măsurători ca tine, aproximativ 62 kg, 167 cm, doresc aproximativ 55 kg. Am câștigat 7 kilograme cu ss-urile mele și, bineînțeles, ar trebui să coboare din nou. Nu am fost niciodată foarte subțire, Am purtat întotdeauna mărimea 36/38, așa că M. Ei bine, și acum oprește L, 40/42 și pantalonii în 44! asta este deprimant. aici am fost doar insultat și instruit, mai ales în PM. Oamenii de aici sunt cu adevărat minunați, dar dacă deschizi gura singur, devin foarte mici și ticăloși. Cred că majoritatea oamenilor de aici sunt atât de nemulțumiți încât vor să-i dizolve pe alții care cântăresc cu 1 kg mai puțin și cumva primesc confirmare. Nu aș fi surprins dacă ar exista din nou comentarii stupide. Dar trebuie să te uiți peste el și să încerci nu până acum să se scufunde ca ei. cele mai bune și mai frecvente propoziții sunt întotdeauna:

„Voiam doar să-ți spun părerea mea”
"învață mai întâi limba germană. atâtea ortografii"
„mănânci mult prea puțin” (deși cred că tind să mănânce prea mult și de aceea apare măsura)

În orice caz, nu mă poate uleia decât despre cum și-au tăiat buzunarele pline.

Cred că mănânci suficient în fiecare caz sănătos, așa că nu aș cobora niciodată atât de mult.

Ei bine, deci nu te enerva.

poate fi cu adevărat mândru de tine.

Mulțumesc Pia !
Multumesc pentru ajutor . Da, majoritatea sunt destul de răi și nu vă permit să reușiți. Ai dreptate . Dar asta nu este problema mea. Succes pulover roz mfg