Știați că aceste alimente au un efect de stimulare a sănătății
Actualizat: 17.04.20 - 11:30
Broccoli, fulgi de ovăz sau nuci: toate sunt considerate sănătoase și gustoase. Dar mâncarea poate face mult mai mult - și chiar o poate pune în funcțiune.
Pentru mulți bărbați, este un coșmar când micuțul lor prieten moale în timp ce face dragoste - dacă se întâmplă adesea, medicamentele care cresc potența, cum ar fi Viagra, ar trebui să ajute.
Dar, pe termen lung, nici înghițirea comprimatelor nu este soluția - potrivit prof. Dr. Frank Sommer, președintele Societății germane pentru bărbați și sănătate e.V. (DGMG e.V.) pur și simplu pentru a ajuta libidoul pe salturi.
Alimentele potrivite ar trebui să funcționeze ca Viagra
Despre dieta noastră zilnică: Cei care mănâncă mai sănătos și mănâncă alimentele potrivite ar trebui să poată crește semnificativ producția de testosteron - și, astfel, dă din nou membrului mai multă rezistență, promite prof. Sommer la imagine.
Legumele cresc puterea
La tăierea legumelor Broccoli și conopidă cel mai bine. Oricine mănâncă până la două porții de palmier pentru prânz aici își mărește testosteronul biologic activ. Dacă nu ești un fan al broccoliului, poți și tu legume verzi cu frunze precum spanacul sau varza a apuca.
Potrivit prof. Sommer, legumele conțin substanțe vegetale secundare, cum ar fi aceasta Ulei de muștar indol-3-carbinol disponibil. "Au efectul că mai puțin testosteron - hormonul rege la bărbați - este transformat în hormonul feminin estradiol", spune prof. Sommer.
Nucile conțin multă arginină
Dar nucile pot oferi, de asemenea, un impuls în viața sexuală. În general, aceștia sunt considerați foarte sănătoși datorită valorilor lor acizi grași. A O mână de migdale sau alune nesărate (aproximativ 200 de grame) sunt suficiente aici.
Sfat: Este mai bine să îl luați pe tot parcursul zilei. Alternativ, puteți mânca doar 100 de grame de nuci, plus încă 200 de grame de ton sau somon.
"Ea conțin arginină, o proteină specială, care susține funcționarea interioară a vaselor care duc la membră, făcându-l mai neted și mai moale. Aceasta înseamnă că sângele poate curge mai bine prin vase și, prin urmare, mai mult sânge poate fi „pompat” în membre în timpul stimulării sexuale ”, explică prof. Sommer.
Prin urmare, nu mâncați nucile dintr-o dată, ci la intervale de-a lungul zilei - aceasta înseamnă că conținutul de arginină din sânge rămâne constant.
Pepene verde, castravete & Co.: Datorită citrullinei, membrul devine puternic
Mai ales vara, este adesea mai ușor să mănânci legume proaspete, salate sau fructe la căldură. Stiai asta un sfert de pepene verde la lac este, de asemenea, propice pentru un interludiu fierbinte seara?
Pentru că ceea ce conține Citrulina, o componentă a aminoacizilor, de asemenea de găsit în castravete și dovlecei, eliberează ingredientul activ arginină. Avantajul față de nuci: îl dau în sânge cu o întârziere: „Acest lucru este important pentru a menține un nivel constant de arginină - chiar și în pauzele când nu mănânci nuci”, spune Sommer.
Cine a adăugat apoi câteva peste salata sa de vară Semințe de floarea soarelui sau semințe de susan împrăștie, face membrul deosebit de puternic.
Fulgi de ovăz: armă secretă împotriva disfuncției erectile
Nu-ți place micul dejun? Apoi, ar trebui să schimbați acest lucru cât mai curând posibil. Muesli dimineața nu numai că îți oferă energie pentru zi, dar poate crește și potența. Ceea ce sună incredibil la început are un fundal științific:
"Făina de ovăz este arma secretă supremă. Există un anumit compus în ovăz numit Avenacoside. Acest lucru determină organismul să producă testosteron biologic mai activ. În plus, oxidul de azot necesar erecției este influențat pozitiv. Permite vaselor de sânge să transporte suficient sânge la nivelul membrelor. "
Flavonoidele din fructe de padure fac membrul suplu
Apoi adăugați câteva alte musli Boabe, mere sau portocale prins în el, are un pachet de putere real de nutrienți sănătoși. Pentru că și cele conținute în fructe Flavonoide ajută la întărirea micuțului prieten și construiește țesutul atât de important pentru o erecție.
Dacă luați sfaturile la inimă, veți afla, de asemenea, cât de mult sex pe lună este cu adevărat sănătos.
Super hrănit cu superalimente? - Alternative interne
Superalimentele regionale, cum ar fi afinele, sunt mai proaspete și mai bogate în vitamine decât alimentele importate.
Fructele de goji aparțin categoriei superalimente - acestea sunt alimente naturale cu ingrediente valoroase care pot contribui la o dietă sănătoasă.
Superalimentele sunt ușor de încorporat în meniul zilnic - o salată cu quinoa, de exemplu, este bine să o duci la birou.
Attila Hildmann este autorul cărților de bucate vegane.
Attila Hildmann: „Vegan for Starters”, Becker Joest Volk Verlag, 128 pagini, 9,95 euro, ISBN 978-3-954530939.