Știe cineva această dietă din dietele și pierderea în greutate Jean Pierre Fux
Știe cineva această dietă de la Jean Pierre Fux ?
de kevin8207 »31 Iul 2007 14:57
Mi-a trecut prin minte că acum câțiva ani un fost atlet de competiție mi-a spus despre această dietă. Și a fost odată la o sesiune de antrenament. Seminar de nutriție de către fostul profesionist Jean Pierre Fux. Și a spus ceva despre o formă specială de dietă.
De fapt, consumați carbohidrați toată ziua doar două zile (fie tăiței, fie orez). Și apoi numai curcan sau pui pentru următoarele 2 zile. Și continuă și continuă, 2 zile de carbohidrați (paste, orez) și altele asemenea. apoi din nou timp de 2 zile numai proteine (carne de pasăre).
A auzit cineva vreodată de această formă de dietă sau poate chiar a încercat-o singură?
de cranki »31 Iul 2007 15:04
de Begga »31 Iul 2007 15:08
De ce?
de Expeditor »31 Iul 2007 15:09
Ce fac când sunt trist? Urmăresc acest clip aici de la 6:13 dimineața
de casă »31 Iul 2007 15:27
personal, nici eu nu cred că este grozav.
aveți nevoie de o cantitate minimă de cel puțin 0,4 g/kg de proteină pe zi pentru a nu descompune proteinele musculare chiar și cu o dietă iso sau hipercalorică.
Hei, mi-ați dat un sfat pentru a obține pulovere/hanorace (mărci) bune care subliniază corpul?
Ce zici de un corp cu pulover accentuat?
de Expeditor »31 Iul 2007 15:43
Ce fac când sunt trist? Urmăresc acest clip aici de la 6:13 dimineața
de cranki »31 Iul 2007 15:56
de Micha K »31 Iul 2007 16:02
de kevin8207 »01 Aug 2007 06:34
dar asta nu ar trebui să fie un „post tăcut”. De aceea, întreb dacă cineva a auzit vreodată de această formă de dietă și poate mi-ar putea explica mai detaliat sau cum ar trebui să funcționeze exact.
Întrucât a fost acum câțiva ani și conversația a avut loc în vestiarul din lateral, m-aș fi interesat dacă cineva a mai încercat așa ceva. iar în trecut era obișnuit să reduci cantitatea de grăsime în timpul dietei, nu? chiar dacă știm din punctul de vedere nutrițional de astăzi că acest lucru este rău.
Tocmai mi-am amintit elementele de bază: 2 zile doar tăiței sau orez și apoi din nou 2 zile numai păsări de curte. din păcate, habar n-am dacă vrei salată u. Poate mânca fructe cu el sau poate câteva shake-uri de proteine în zilele KH.
Dar cred că dacă mănânci 1 kg de nudln (măsurat în masă uscată) pe zi, atunci primești 130 g de proteine și 750 kg de carbohidrați. poate cu mesele o salată verde care este făcută doar din vitamine și constă din minerale și din puțin ulei sănătos.
iar în zilele proteice 1 kg curcan = 240 g proteine, 20 g grăsimi și din nou salată + ulei sănătos (ulei de rapiță, ulei de măsline, capsule de ulei de somon).
dacă treci prin așa ceva timp de 2-3 săptămâni nu cred că trebuie să-ți faci griji cu privire la deficiențe majore, nu?
de Expeditor »01 Aug 2007 07:26
kevin8207 a scris: Dar asta nu ar trebui să fie o „postare tăcută”. De aceea întreb dacă cineva a auzit vreodată despre această formă de dietă și poate mi-ar putea explica mai detaliat sau cum ar trebui să funcționeze exact.
fiecare dietă de reducere îți construiește casa pe o piatră de temelie care se numește deficit de kcal și această „dietă” nu face nici o diferență, cu alte cuvinte, atâta timp cât ești ascultător într-un deficit de energie în aceste zile, dieta funcționează, doar această dietă este proteică catabolică aceste 2 kh zile sunt un spin în ochiul meu și, de asemenea, că nu există grăsimi integrate în zilele proteice
Întrucât a fost acum câțiva ani și conversația a avut loc în vestiarul din lateral, aș fi fost interesat dacă cineva a mai încercat așa ceva.
probabil că nu voi primi o mulțime de feedback, motive în postarea mea anterioară
și în trecut era obișnuit să reduci cantitatea de grăsime în timpul dietei, nu? chiar dacă știm din punctul de vedere nutrițional de astăzi că acest lucru este rău.
Vreau să spun așa, dacă o dietă trebuie folosită mult timp, deoarece multe grăsimi ar trebui îndepărtate în consecință, consider că dietele cu conținut redus de grăsime sunt proaste în ceea ce privește menținerea forței și minimizarea pierderilor musculare
Tocmai mi-am amintit elementele de bază: 2 zile doar tăiței sau orez și apoi din nou 2 zile numai păsări de curte. Din păcate, habar nu am dacă vrei salată u. Poate mânca fructe cu el sau poate câteva shake-uri de proteine în zilele KH.
Desigur, ar trebui să știți deja că mai precis, dacă vi se permite să integrați fructe și legume și shake-uri, totul arată din nou puțin diferit
Dar cred că dacă mănânci 1 kg de nudln (măsurat în masă uscată) pe zi, atunci primești 130 g de proteine și 750 kg de carbohidrați. poate cu mesele o salată verde care este făcută doar din vitamine și constă din minerale și din unele uleiuri sănătoase.
În primul rând, nu supraestimați proteinele vegetale și, în al doilea rând, nu supraestimați cantitățile atât de mari de vitamine și minerale din salata verde. În cazul acestora din urmă, conținutul de vitamina C variază, salata iceberg conține, de exemplu, foarte puțină vitamina C și ar trebui să mănânci kilograme pentru a obține suficientă vitamina C, salata verde conține mult mai mult. De altfel, cu excepția conținutului de vitamina C, unde suntem deja la acest subiect, curcanul este net superior salatei verzi din anumite minerale din punct de vedere al vitaminelor (conținut de niacină) și mai ales din punct de vedere al mineralelor (calculate în profilul de 100g).
iar în zilele proteice 1 kg curcan = 240 g proteine, 20 g grăsimi, plus salată + ulei sănătos (ulei de rapiță, ulei de măsline, capsule de ulei de somon).
dacă treci prin așa ceva timp de 2-3 săptămâni nu cred că trebuie să-ți faci griji cu privire la deficiențe majore, nu?
nu, sincer să fiu, nici eu nu cred, și există și suplimente suplimentare. Singurul motiv pentru care nu cred în dietă este pentru că pur și simplu încalcă unii dintre pilonii mei de bază
Ce fac când sunt trist? Urmăresc acest clip aici de la 6:13 dimineața