Stiftung Warentest Ingerarea acizilor grași omega-3 superfluă - Business Insider
„Nu există niciun motiv pentru a lua astfel de produse”: conform Stiftung Warentest, capsulele cu acizi grași omega-3 sunt de prisos
Se spune că acizii grași omega-3 au mari beneficii pentru sănătate.
Stiftung Warentest a examinat acum 20 dintre cele mai comune suplimente nutritive și unele medicamente cu acest ingredient.
Rezultatul: Nu există o utilizare dovedită a preparatelor și, prin urmare, nu există motive să le luați.
Cu câteva decenii în urmă, au existat primele studii care au sugerat un efect pozitiv al acizilor grași omega-3 asupra sistemului cardiovascular, de exemplu prin protejarea împotriva atacurilor de cord. Peștele este deosebit de bogat în aceste grăsimi, motiv pentru care inițial capsulele care conțin ulei de pește au fost oferite pentru a oferi celor care mănâncă rareori pește cu suficiente omega-3. Există, de asemenea, alternative fără animale, cum ar fi uleiul de in sau uleiul de alge, care conțin o concentrație similară.
Fundația Warenfest a examinat în mod sistematic suplimentele alimentare care conțin acizi grași omega-3. 23 de preparate diferite au fost testate pentru aceasta. 14 dintre ele conțineau ulei de pește, patru ulei de alge și două ulei de in. Multe dintre ele pot fi găsite în aproape fiecare farmacie sau farmacie. Au fost examinate și trei medicamente fără prescripție medicală cu acizi grași omega-3, care au fost aprobate pentru scăderea trigliceridelor crescute și, astfel, a riscului de boli cardiovasculare.
Calitatea chimică a produselor a fost satisfăcătoare și toate conțineau în esență compoziția substanțelor menționate. Costurile pe unitate de consum (doza zilnică) au fost între 5 și 90 de cenți, deși medicamentele testate au fost uneori semnificativ mai scumpe.
„Nu există niciun motiv pentru a lua astfel de fonduri”
Experții de la Stiftung Warentest au examinat apoi situația studiului într-un al doilea pas: ce efecte ale acizilor grași omega-3 au fost dovediți științific? Pe lângă studiile medicale, au fost luate în considerare publicațiile unor societăți specializate, Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară Efsa și Agenția Europeană pentru Medicamente.
Au ajuns la o concluzie clară: suplimentele alimentare testate sunt de prisos pentru a proteja împotriva bolilor cardiovasculare. Beneficiile pur și simplu nu sunt suficient dovedite. Potrivit fundației, acest lucru se aplică atât persoanelor sănătoase, cât și pacienților care au avut deja un atac de cord. De asemenea, nu au existat dovezi suficiente pentru alte efecte atribuite grăsimilor, cum ar fi prevenirea demenței sau a bolilor oculare legate de vârstă.
Acizii grași Omega-3 sunt cu siguranță valoroși, dar necesitatea zilnică poate fi ușor acoperită de o dietă normală și de consumul regulat de pește, cum ar fi somonul sau nucile, uleiul de in sau de rapiță. „Nu există niciun motiv pentru a lua astfel de fonduri”, așa că concluzia scurtă și concisă a Stiftung Warenfest în numărul din iunie al revistei.