Știi cum să spui scuze NEON
Ne petrecem timpul scuzându-ne. Pentru că am uitat cafeaua, zahărul din cafea, pentru că am luat toată plapuma ... Ne-am identificat și disecat „scuze”.
Iertare mecanică
Situatia: tu esti instalat în canapea iar cealaltă jumătate a ta crește în temperatură - nu, nu așa cum îți place. „Există zece perechi de pantofi proprii care zac în hol. Ai început rufele ? Ei bine, nu, ca de obicei! Mi-ai trimis transferul? "
Tu spui: „Îmi pare rău, voi face ordine”, „Îmi pare rău, voi avea grijă de asta mâine”, „Îmi pare rău”, „Îmi pare rău”. Dar, în adevăr, nu îți pare rău deloc. Nu știi ce să spui și acesta este singurul lucru care vine.
Sfatul psihiatrului, Yves-Alexandre Thalmann, psiholog, autor al Responsabil, da! Vinovat, nu ! (ed. Jouvence): „Comunici prost. În acest caz, ne cerem scuze pentru că nu știm cum să reacționăm sau ce să spunem. Cealaltă persoană îl învinovățește, dar, până când se termină, este prea târziu pentru a-ți ajunge din urmă. Ar fi trebuit să-ți pui pantofii sau să scoți primul coșul de gunoi. Reproș după reproș, începem relația, pentru că cel care este mustrat se dezbracă treptat. Este o dragoste ucigașă. Pentru o mustrare pronunțată, este nevoie de cinci cuvinte împuternicitoare pentru a restabili echilibrul. Deci, este urgent să ieșiți din impasul de vină și să nu mai cereți scuze. "
Ce să fac: În loc să-ți ceri scuze pe jumătate, cere-i soțului tău să transforme reproșul lor într-o cerere pentru a răspunde. Răspundeți: „Ce vrei de la mine? Că scot gunoiul? Vrei să-mi pun pantofii deoparte? »Prima dată, s-ar putea să ai o pâine.
Iertare pentru existent
Situatia: esti nou intr-o afacere. Sau ești la tine socrii, că nu ești în stare familiar nici să apeleze după prenumele lor. Sau, te afli în fața lui Leonardo Di Caprio. Pe scurt, ești impresionat, stresat și ai vreau să pipi Tot timpul.
Tu spui: " Îmi pare rău, unde sunt toaletele ? "Scuzați-mă că vă deranjez, vă pot ajuta să faceți ceva?" "
Opinia psihiatrului: „Cine își cere scuze se acuză: înseamnă că suntem de vină, altfel nu am face-o. Așadar, prea des scuzele pot duce la un comportament pasiv. Într-o relație, fiecare are locul său și, dacă cineva are o atitudine care spune: „Acționează ca și cum nu aș fi acolo”, asta nu este constructiv. Formularile pozitive sunt în direcția unei mai bune asertivități. "
Ce să fac: folosește fraze precum „Mulțumesc că m-ai așteptat” când te grăbești mai degrabă decât „Scuză-mă că am întârziat” și nu vei mai fi văzut ca un slab.
Scuze forțate
Situatia: partenerul tău tocmai a aflat în liceu că ai vorbit cu sora/fratele lui. Te face să râzi, dar nu pe el/ea, care iese țipând. Si dintr-o data, te enervează. Dar hei, TREBUIE să ne cerem scuze.
Tu spui: „Bun bah îmi pare rău! E in regula ! Îmi pare rău, putem merge mai departe acum? "
Opinia psihiatrului: „Acestea sunt scuze instrumentale: nu sunt despre sinceritate, ci despre reacție. Dacă sunt în instanță, chiar dacă nu am remușcări, este în interesul meu să îmi cer scuze pentru a-mi reduce pedeapsa. Strategic. Acestea sunt scuze manipulative. "