Știind cum să slăbesc cu antrenorul meu Jean-Michel Cohen Sfaturi de slăbire

Pâine, vin și ciocolată în timpul dietei

slăbesc

În timpul unei diete, este destul de normal să ai „pofte alimentare”. A dori să lupți împotriva tuturor dorințelor tale este total iluzoriu. Am cădea în camasa de forță pe care o condamn. Există trei pofte obișnuite de mâncare: un pahar de vin, ciocolata si pâine.

Dacă chiar ai chef să bei vin la masa, nu depășiți paharul. Doar înlocuiți fructele pe care vi le recomand cu un pahar de vin (un pahar cu balon) pentru a satisface această dorință.

Despre ciocolată, puteți folosi cam același tip de barter. Trei pătrate de ciocolată reprezintă aproximativ 15 grame, sau în valoare calorică echivalentul unui fruct. Prin urmare, puteți înlocui fructul cu ciocolată, cu condiția să consumi doar trei pătrate !