Știind cum să slăbești - Starea de bine este pe farfurie! 12 - Dieta

Expert în slăbire din 2002

starea

Fără îndoială: forma noastră este rezultatul a ceea ce mâncăm. Deși o dietă echilibrată nu este „magică”, rămâne totuși un aliat esențial al bunăstării noastre. Împotriva oboselii, a cearcănelor, a tenului neclar ... Iată câteva alimente care ar putea să vă remedieze micile inconveniente zilnice.

Doi prieteni care discută despre o masă bună: „Nu știu ce am acum, mă simt obosit și mă târăsc să mă ridic dimineața. Părul îmi cade și am cearcăne, arată ca niște valize. Trebuie să fie toamna ”, îi spune Véronique lui Monique. Ce ar fi dacă ar fi mâncare în schimb? Rareori ne gândim la asta, dar joacă un rol important în stările noastre fizice și mentale. Ceea ce confirmă Damien Galtier, dietetician. „Ceea ce mâncăm determină o mare parte a formei noastre și o dietă echilibrată este un factor de sănătate. Astăzi, nutriționiștii sunt de acord că alimentele sunt cei mai buni aliați pentru sănătatea și starea noastră fizică, chiar și mintea și frumusețea noastră ”. Aici sunt cateva exemple.

Am pielea grasă

Nimic ca un mic cocktail de vitamina B8 (biotină) și zinc pentru a reduce secreția de sebum, responsabilă de acea piele strălucitoare. „Aproape că ne vedeam în el”, spune în treacăt Clémentine. Da, dar nu pentru foarte mult timp, când ați favorizat anumite alimente. „Să nu ne temem să mâncăm ouă, al căror gălbenuș credem adesea din greșeală că este responsabil pentru colesterolul rău”, precizează lucrătorul nostru.

Alimente anti-grase bune pentru piele: gălbenuș de ou, stridii, drojdie dietetică ...

Am pielea uscată