Știința spune că dieta Leangains funcționează! Cele mai bune 5 aplicații și site-uri pentru post

Poziția intermitentă vă poate ajuta efectiv să slăbiți? Un nou studiu de la Universitatea Illinois din Chicago a aprobat cel puțin un tip de astfel de dietă. Metoda Leangains, de asemenea cunoscut ca si 16: 8 Dieta de post, este eficient în pierderea în greutate și reducerea tensiunii arteriale.

Metoda Leangains, popularizată de antrenorul Martin Berkhan, este unul dintre cele mai populare stiluri de post intermitent. Acest lucru vă limitează în mod esențial timpul de mâncare la opt ore pe zi, în timp ce trebuie să țineți post celelalte 16 ore. Apa este permisă în perioadele de post. Hugh Jackman atribuie această dietă fizicului său Wolverine.

Notă: Experții intermitenți ai postului nu recomandă încercarea acestor diete pentru femeile gravide, persoanele cu afecțiuni cardiace, diabeticii sau oricine are vârsta sub 18 ani.

Leangains (Web): Ghidul și site-ul original Leangains

dieta

Martin Berkhan este recunoscut pe scară largă ca fiind creatorul stilului de post intermitent 16: 8, pe care l-a numit Leangains. Deci, dacă doriți să urmați acest tip de dietă, în mod natural trebuie să mergeți mai întâi la site-ul său.

Dar site-ul poate fi copleșitor, așa că începeți cu rețeaua extinsă a lui Berkhan. Ghidul Leangains. Aceasta este o imagine de ansamblu cuprinzătoare a ceea ce este dieta Leangains, a filozofiei sale, a științei din spatele ei și a ceea ce puteți și nu puteți face. Pentru cei care urmăresc dieta 16: 8, aceasta este evanghelia.

Calculatorul SI și Calculatorul TDEE (Web): ce și cât să mănânci

Cel mai bun lucru despre dieta 16: 8 este că nu pune restricții asupra a ceea ce poți mânca. Limită doar timpul în care poți mânca. Deși acest lucru este adevărat, cele mai bune rezultate necesită ceva mai multă disciplină.