Stil de viață - post - de dragul sănătății Puls - SRF
Cât de mult este sănătos postul, opiniile diferă foarte mult. Mai presus de toate, dorința de a scăpa de „deșeurile” se întâlnește cu o lipsă de înțelegere în rândul medicilor ortodocși.
Omul este pregătit prin fire să poată face fără hrană pentru o anumită perioadă de timp. Foametea este interzisă din latitudinile noastre astăzi, dar cu strămoșii noștri au fost vremuri fără mâncare. Corpul este pregătit pentru asta: o persoană sănătoasă poate merge 60 de zile bune fără hrană solidă, atâta timp cât are suficientă apă, vitamine și minerale. Există chiar și rapoarte de persoane supraponderale care au supraviețuit foamei mai mult de 200 de zile.
Program de economisire a energiei
În primul rând, organismul protestează cu mișcări stomacale crescute și stare de rău atunci când nu mai există alimente în stomac. După o zi sau două, totuși, el se adaptează la faptul că nu va mai veni nimic. El începe să se hrănească cu rezervele sale. Trece la metabolismul foamei: hormonii de alarmă declanșează un program de economisire a energiei în organism. Stomacul și intestinele sunt închise și senzația de foame dispare în mare măsură. Inima și circulația pulsează mai calm.
Pentru a menține cantitatea necesară de glucoză din sânge și, astfel, pentru a furniza creierul, depozitele de glucoză sunt epuizate în primele ore de foame, în principal cele din ficat. În primele câteva zile după aceea, organismul descompune și proteinele din mușchi, ficat și tractul digestiv pentru a le transforma în glucoză.
Creierul are nevoie de câteva zile înainte de a se schimba și poate funcționa cu grăsimea combustibilă - sau cu cetone, un combustibil alternativ pe care organismul îl produce prin descompunerea grăsimii.
Mai întâi schimbarea, apoi intoxicația
Schimbarea metabolismului foamei este adesea însoțită de stare de rău, amețeli, crampe de stomac sau dureri de cap. Ulterior, însă, cei care postesc voluntar - spre deosebire de cei care mor de foame - de multe ori nu se simt inconfortabili. Nivelul serotoninei crește în timpul postului, hormonii fericirii ameliorează senzația de foame. Acesta este motivul pentru care unii oameni experimentează o intoxicație adevărată în prima săptămână de post.
În diferite religii oamenii profită de aceste sentimente extatice pentru a intra în contact cu divinul. Toate religiile majore ale lumii cunosc postul ca un mijloc de a colecta voință, de a se pocăi sau de a ajunge la contemplarea interioară. Pentru creștini, evrei, musulmani și hinduși postul este legat de anumite sărbători.
Neadecvat pentru slăbit, dar bun pentru minte
Postul este la modă în aceste zile. În fiecare primăvară, zeci de mii postesc în Elveția, dar nu numai din cauza Postului Creștin. Cifra de bikini pentru primăvară este în zilele noastre cea mai comună motivație pentru un post care promite o pierdere mare de kilograme rapid.
Diverse cure promit succes rapid: postul de ceai, postul de suc de soc, postul de suc de lămâie, postul de zer, postul de suc, postul terapeutic, postul de meditație, drumeția de post, postul conform Mayr sau postul suplimentat cu proteine. Cu toate acestea, potrivit nutriționiștilor și furnizorilor de cursuri de post, postul nu este deloc potrivit pentru a pierde în greutate pe termen lung. Dimpotrivă: într-o perioadă de foame, corpul se bazează pe rezervele sale. Dar când există din nou hrană, corpul construiește depozite suplimentare cât mai repede posibil, adesea chiar mai mari decât acestea înainte. La urma urmei, următoarea perioadă de foame ar putea apărea în curând - iar corpul trebuie să fie bine pregătit pentru aceasta. De aceea, efectul yoyo este încorporat în post.
Postul ca o oportunitate
Cu toate acestea, pentru mulți tineri, vindecarea are efecte pozitive asupra minții. În perioada de post, foamea și sațietatea sunt mai bine percepute din nou. Unii văd acest lucru ca pe o oportunitate de a gândi critic la obiceiurile lor și la cele ale societății noastre bogate. Acesta poate fi un impuls de a regândi stilul tău de viață și obiceiurile alimentare și de a face modificări pe termen lung în dieta ta.
Fasters raportează că calmul și seninătatea în care este situat intestinul afectează și psihicul. Prin eliminarea mâncării, oamenii de post au brusc mult mai mult timp pentru ei înșiși - și acest lucru este adesea folosit pentru a redescoperi dimensiunea spirituală.
Disputa despre sănătos sau nesănătos
Cu toate acestea, dacă postul este sănătos pentru organism este o dispută între medicii convenționali și medicii naturisti. O perioadă scurtă de post nu este dăunătoare organismului, conform medicinei convenționale, dar este mai mult un factor de stres decât terapia.
Naturopatia, pe de altă parte, susține că organismul se poate regenera în acest timp și se detoxifică cu epuizarea rezervelor: poluanții, celulele vechi, țesutul bolnav și grăsimile sunt descompuse și excretate. Toxinele, acizii, sursele de boli și grăsimile din mediu ar fi reduse, sistemul imunitar consolidat și procesul de îmbătrânire întârziat în mod natural.
Medicii postului promovează postul terapeutic sub supraveghere medicală pentru prevenirea și ameliorarea diferitelor boli cronice. Acestea includ obezitate, hipertensiune arterială, diabet de tip 2, boli de inimă, reumatism, osteoartrită, boli gastro-intestinale, boli de piele, migrene sau dureri de cap. Cu toate acestea, majoritatea acestor succese nu pot fi justificate cu studii științifice - există o lipsă de interes și bani din partea industriei pentru această cercetare. Medicii de post se bazează în cea mai mare parte pe experiența pură.