Stilul de viață sedentar este periculos pentru organism chiar și pentru o perioadă scurtă de timp

Doar două săptămâni de inactivitate fizică sunt suficiente pentru a crește riscul bolilor cronice precum diabetul, spun cercetătorii britanici care subliniază importanța de a fi activ în fiecare zi.

Inactivitate fizica (lipsa activității fizice) este considerat al patrulea factor de risc de deces în lume, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății. De aceea, vă recomandă să încorporați 30 de minute de exercițiu fizic în activitățile dvs. zilnice, indiferent dacă sunt sau nu pe tot parcursul zilei, pentru a vă îmbunătăți sănătatea, chiar dacă sunteți foarte ocupat. Dar dacă stilul de viață devine sedentar pentru o vreme?

Ar exista consecințe încă din primele zile, cred cercetătorii de la Universitatea din Liverpool. Studiul lor arată că, după doar două săptămâni de inactivitate, există un risc pentru persoanele sănătoase. Într-adevăr, această perioadă de inactivitate este suficientă pentru a reduce masa musculară și a produce modificări metabolice vizibile la acești oameni.

Doi factori de risc care la rândul lor pot duce la un risc crescut de a dezvolta boli cronice precum diabetul și bolile de inimă și chiar să promoveze moartea prematură. Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii au apelat la 28 de persoane sănătoase., activ fizic (cu o medie de 10.000 de pași pe zi) în vârstă de 25 de ani cu un indice de masă corporală normal (IMC).

O creștere a grăsimii corporale

Toți participanții au purtat o banderolă specială pe măsură activitatea lor fizică. Aceștia au fost, de asemenea, supuși unui control complet de sănătate: au fost măsurați nivelul de masă musculară și de grăsime, precum și nivelul funcției mitocondriale a celulelor lor (capacitatea de a-și regla energia și de a se recupera de la exerciții fizice) și starea fizică. Aceste evaluări au fost efectuate la începutul studiului și după un protocol de reducere a etapelor efectuat zilnic timp de 14 zile.