Memoria sexuală și energetică ajută să dedice mai multă energie sexului și altor lucruri plăcute
HuffPost face acum parte din familia Oath. În conformitate cu noile legi UE privind protecția datelor, noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri trebuie să vă obținem consimțământul pentru a plasa cookie-uri pe dispozitivul dvs. și pentru a colecta date despre utilizarea dvs. de către produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru a personaliza reclame în produsele Oath (și, în unele cazuri, în produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizarea datelor și alegerile dvs. făcând clic aici.
sunt de acord
De Corrie Pikul
Găsiți tonul fizic și intelectual de care aveți nevoie pentru a realiza tot ceea ce doriți.
Fă dragoste când ai cel mai mult nevoie
Un studiu al Consiliului pentru un somn mai bun în Statele Unite constată că 79% dintre femei preferă somnul decât sexul! Pentru mulți dintre noi, este adevărat că ținerea unei periuțe de dinți electrice timp de două minute la sfârșitul unei zile lungi este deja o faptă. „Din fericire, există o soluție foarte simplă: nu așteptați până când cade noaptea”, spune Laurie B. Mintz, psiholog și autor al Ghidului femeii obosite pentru sexul pasionat. „Este normal să aveți mai multă intimitate seara târziu, iar această perioadă este momentul în care nivelul de testosteron este cel mai scăzut atât pentru bărbați, cât și pentru femei”. Testosteronul, un hormon parțial responsabil pentru dorința sexuală, este într-adevăr eliberat în cantități mai mari dimineața. În plus, activitatea sexuală de dimineață stimulează producția de oxitocină. Deci, dacă urmați sfaturile doamnei Mintz și faceți câteva salturi înainte de a vă ridica, veți avea mai multă energie și veți avea o relație mai armonioasă cu partenerul dvs. pentru restul zilei.
Ridică-te din pat cu entuziasm
Pentru a vă menține fața în jos în fața familiei, încercați să vă expuneți fața la lumina soarelui timp de 30 sau 45 de minute când vă ridicați. „Lumina dimineții semnalează creierul și corpul să se trezească”, spune Michael A. Grandner, cercetător la Centrul pentru Somn și Neurobiologie Circadiană de la Universitatea din Pennsylvania. De fapt, razele soarelui inhibă producția de melatonină (hormonul somnului). Dacă nu aveți 30 de minute, o expunere mai scurtă poate avea în continuare efecte benefice. Dr. Grandner recomandă o intensitate a luminii de cel puțin 10.000 lux, echivalentă cu radiația de la soare în afara unei zile luminoase. Becurile de interior au o intensitate limitată la doar câteva sute de lux. Dacă aveți dificultăți la trezire, mai ales în sezonul de iarnă, este recomandat să achiziționați o lampă de terapie cu lumină.